父亲节快到了，你就不关心下老爸为什么头晕、头痛吗？
维他狗说 2018-09-21 13:41:58
但是，很少人会注意到老爸的健康问题，比如最常见的头晕、头痛。
老爸是个要强的人，平时肯定不会跟你说，但这真的不是小问题。
今天咱们就来聊聊：
1. 经常头晕头痛是种怎样的体验?
2. 到底为什么会头晕头痛?
3. 营养学上有什么预防的方法?
那么开始正文前，先看看你的爸妈是不是也有下面这些问题，咱们再来说道说道，告诉你怎么办。
01 头痛成习惯了
老爸喜欢吃各种肉，典型的肉食动物，退休后运动量减小了不少。
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虽然平时身体也没什么大问题，但一生气就容易头痛，以前也不是这样，是不是出什么毛病了?
02 差点晕倒在家门口
老妈年轻时就有点小肚腩，退休后肚子上更是新增了好几个“游泳圈”，让她注意饮食她也不重视，说是自己的身体自己清楚。
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可上次到家门口菜市场买菜回来时，差点晕倒在家门口，躺沙发上好一阵子才缓过来，家人担心死了。
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经常头痛头晕，到底是怎么回事?
爸妈年纪大了之后，有点小毛病是家常便饭，特别是头晕、头痛，往往不会特别注意，忍忍就过去了。
但是，维他狗提醒做儿女的你们，经常头晕、头痛，很可能是血压、血脂偏高。
这跟老年人群饮食不健康、运动量小脱不了干系，因为这容易导致身体堆积过多的胆固醇，从而引起高血压、高血脂。
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高血压、高血脂跟胆固醇有什么关系?
首先科普下，胆固醇其实属于脂肪这个大家族。
提起“脂肪”这两个字眼儿，很多人就开始 “恨得牙儿痒痒”。
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其实胆固醇的作用也非同小可，它是制造细胞膜和合成性激素的重要原材料之一，还可以帮助胆囊分泌胆汁来消化吸收脂肪。
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但素，如果管不住自己的嘴，又迈不开自己的腿，让它们在身体里储存得多了，还真是有令人担忧的一面。
因为过量的胆固醇，就像剩饭剩菜等厨房垃圾之于下水管道，
会滞留和沉积在我们的血管壁上，导致血管变窄而堵塞，血液循环不顺畅，继而引发高血压、高血脂。
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去体检的时候，医生可能会告诉你，血压或者血脂有点偏高，再不注意可能发展为动脉硬化，甚至心脏病。
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那如何预防高血压、高血脂呢?
最重要的当然是管住嘴，迈开腿咯。
不过既然我们已经知道了，经常头痛头晕是高血压、高血脂的症状，而高血压、高血脂又主要是由胆固醇过量引起的，
那么从营养学上来说的话，还有一种非常好专门针对高胆固醇的东东叫卵磷脂~
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今天维他狗把它介绍给你们，不过它又是怎么针对高胆固醇的呢?
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可以将胆固醇乳化分解成非常细小的颗粒，减少其在血管内壁的滞留时间。
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这跟我们在网上购买的管道疏通剂的原理也是差不多的，都是将原本不易通过管道容易粘附在管道内壁上的垃圾杂质进行分解，让其能够快速通过。
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如此一来，血管通畅，血液粘稠度降低，血液循环变得畅快，有助于改善和预防高血压、高血脂、动脉硬化和心脑血管疾病。
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卵磷脂+鱼油，效果加倍
很多食物都或多或少含有卵磷脂，比如蛋黄(听说了吗?一只小小的蛋黄，其中有10%都是卵磷脂)，大豆和动物肝脏。
不过，如果你原本就血压、血脂偏高，这些食物的摄入可要适量哦。
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因为这类食物中脂肪、胆固醇含量也相对较高，对于本身就血脂异常、血压偏高的人群来说不是最好的选择。
同时，维他狗还建议补充卵磷脂的同时搭配鱼油，效果可能会加倍哦。
因为，如果说卵磷脂是血管垃圾的运输车，能够乳化分解油脂使其代谢排出，
那么鱼油就是血管的清洁工，能够把沉积在血管壁上的胆固醇清扫到一起，这样卵磷脂就能更好的发挥作用了!
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以后呀，要老爸老妈再借口“自己的身体自己最清楚”不引起重视，就直接把这篇文章丢给他们!看他们还敢任性不!
参考文献
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[2] 李涛, 王天志. 卵磷脂的研究进展[J]. 中药材, 2002, 25(10): 752-756.
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[5] 尹幸念, 王莉, 解国梁, 等. 鱼油对实验性高脂血症血脂水平的影响[J]. 卫生毒理学杂志, 2001, 2: 017.
