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拜托了,我只想当个瘦子

维他狗说       2018-09-21 13:43:10
 

有什么好的减肥产品可推荐?

目前,市面上辅助减肥产品大概分为四大类:
 

Ⅰ. 减少体内油脂、糖分的吸收
 

1. 甲壳素

原理:吸附饮食中的油脂

 

 

 

 

2. 白肾豆

原理:可降低淀粉的分解,减少糖分、脂肪生成

 

 

 

 

Ⅱ. 降低体内的脂肪
 

1. 共轭亚油酸

原理:可以降低内生性脂肪的合成。
 

小知识:什么是内生性脂肪?

就是我们体内自己生产的脂肪。如吃了很多糖、土豆等,进入到我们体内就会被制造成脂肪。

 

 

 

 

2. 藤黄果

原理:促进体内脂肪的氧化燃烧

 

 

 

 

3. 茶花萃取物

原理:可减少内脏脂肪

 

 

 

 

4. 马黛茶等

原理:促进体内脂肪的分解和代谢。

 

 

 

 

 

 

Ⅲ. 促进新陈代谢的产品
 

1. 左旋肉碱

原理:可以把脂肪搬运到线粒体这个大熔炉里,加速脂肪的燃烧。

 

 

 

 

2. 酵素

原理:促进脂肪分解,加速身体代谢,达到减肥的功效。

 

 

 

 

Ⅳ. 抑制食欲、增加饱腹感及促进排便产品
 

1. 寒天

原理:富含膳食纤维,能抑制食欲。

 

 

 

 

2. 武靴叶

原理:可以让含糖的食物吃起来有苦涩的味道,以减少并抑制含糖食物的摄取。

 

 

 

 

3. 代餐粉

原理:富含多种营养物质,所含膳食纤维能够促进肠道蠕动,增加饱腹感。

 

 

 

 

4. 椰子水

原理:椰子水中的MCT能在体内快速燃烧产生能量,易产生饱腹感,而不以脂肪的形式贮存在体内。

 

 

 

 

● ● ●
 

我适合哪种减肥产品?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● ● ●
 

有助于减肥的饮食建议
 

文章的开头,维他狗就说到,不能有了减肥产品,你就任性,大胆吃喝。你得遵循以下4个原则。

 

 

 

 

 

 

 

 

● ● ●
 

你真的需要减肥吗?

 

 

对于这种zuo的女人,维他狗只想送她一张机票,给我飞得越远越好。你让那些真正的胖子、自卑的胖子作何感想?
 

所以,为了避免你们被人讨厌,维他狗给大家介绍1个国际通用公式来计算你是否真的需要减肥。

 

 

什么意思呢?比如说,一个女孩体重为50公斤,身高为1米6,那么她的体质指数(BMI)=

50÷(1.6×1.6)=19.53
 

这样看来,这个女孩子是属于正常范畴的。

当1个人属于超重范畴,才有资格大声嚷嚷我要减肥,如果不是,那就收声,你寄几在家慢慢玩。

有了以上这几条干货,我想,你离可以穿比基尼的夏天,只差每天半个小时的运动量了,答应本狗,一定要让那些小婊砸刮目相看,好吗?
 

参考文献

[1] 梁飞宏, 高莹莹. 科学认识酵素让健康常伴[J]. 福建质量管理, 2016 (1): 28-30.

[2] 辛迪, 单单. 酵素能减肥? 酵素就是酶?[J]. 健康与营养, 2016 (7): 54-55.

[3] 左豆豆, 冯刚. 夏季寒天的魅力[J]. 健康与营养, 2016 (5): 72-73.

[4] 李晓煜, 邓福明, 赵松林, 等. 椰子油的生理活性 (Ⅳ): 减肥与美容[J]. 热带农业科学, 2013, 33(9): 84-89.

[5] 江省荣.保健食品全书.湖南:湖南科学技术出版社,2015.

[6] 李颖. 代餐产品: 饱腹感源于膳食纤维[J]. 中国质量万里行, 2016, 8: 017.

[7] 刘佩, 沈生荣, 阮晖, 等. 共轭亚油酸的生理学功能及健康意义[J]. 中国粮油学报, 2009, 24(6):161-165.

[8] 徐锐. 匙羹藤茎化学成分及活性研究[D]. 中国人民解放军军事医学科学院, 2015.

[9] 于少泓, 吴俊玲, 刘昭纯. 马黛茶临床作用研究进展[J]. 山东中医药大学学报, 2010 (4): 370-372.

[10] 章政.有氧运动结合藤黄果提取物对体重控制的相关研究[J]. 第七届全国青年体育科学学术会议论文集[C].2014.

[11] 黄宗锈, 林健, 林春芳. 左旋肉碱对肥胖人员减肥作用的效果观察[J]. 预防医学论坛, 2007, 13(1): 6-8.
 

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