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蜂蜜柠檬水

每天早晨醒来，第一件事可以马上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬能清热，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。坚持下去会对身体控脂有益的。

绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗菌和防止老化的功效，尤其对付脂肪那可是一流的好手。在用餐时用绿茶代替水的话，可以有效阻止脂质的吸收，不会摄取多余的脂质。

绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。

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绿茶遇上苹果酸，一场so slim的旅程，阻止脂肪吸收、促进脂肪消化、减少脂肪合成三重推进，对抗脂肪！

辣椒

研究发现，如果摄入的热量完全一样，也就是说，饭菜的量完全相同，那么吃了辣椒和咖喱会增加热量散失，有利于控制体重。这是因为辣椒中的辣椒素可刺激身体燃脂产热（燃烧能量产生热量），促进新陈代谢，抑制脂质吸收。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。

蘑菇

菌类中含有一种叫做“菌类壳糖”的物质，它可以阻碍脂质吸收，同时还能促进脂质向体外排出。菌类不仅可以防止脂质的吸收，同时它还是低卡路里食物，不容易使人体发胖。即使是节食减肥期间也想要好好地饮食，因此请积极地食用菌类食品吧！

西兰花

西兰花也是一种可以帮助我们减肥的蔬菜，它除了含有人体所需的各类营养素之外，还含有大量的纤维素，一方面可以增加我们的饱腹感；另一方面可以帮助我们畅通肠胃，排出毒素。

石榴

石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食效果造成影响。

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