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1、蜂蜜
生活中常见的蜂蜜，甜甜的蜂蜜也是超棒的清除上火的食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解上火之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情! 在维他购商城上http://m.vitagou.hk/，也有很多有关蜂蜜成分的保健品。

2、牛奶
每天喝牛奶，因为牛奶的营养价值高，不仅可以有助睡眠，还对皮肤身体的健康好。更是可以作为优质的“灭火”剂呢!中医角度出发，认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

3, 罗汉果
中医学认为罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血，润肺，滑肠排毒的作用并可驻颜，是减肥果品。
罗汉果茶：罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。本方有清肺止咳、润肠通便之功效，可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

4,萝卜
在日常生活中萝卜被称为“小人参”，因为萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜，红皮白心萝卜都可以。

5.西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

6.苦瓜
苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合我们在夏天以及上火的时候吃。