资讯详情

出虚汗是我们生活中很多人都会发生的事情，特别是处在更年期的女性们会经常感觉到身体很热，稍微活动一下就会出大量的汗，夜间还会有盗汗的现象，很多人以为是热才会出虚汗，其实这是错误的，那么，更年期出虚汗是什么原因？应该怎么改善呢？

 
出虚汗

更年期意味着身体各个机能开始逐步减退，从旺盛期到衰退期会产生不适应，并且表现出更年期的症状。女性更年期因为雌激素水平降低，会出现血管舒缩功能不稳定和神经精神症状，主要表现为出汗盗汗、失眠、潮热、情绪不稳定等，有时还会伴有头痛，出现虚汗属于更年期正常的生理情况，想要缓解治疗并不难，只要找到合适的方法就好了。

对于出虚汗的女性朋友来说，平时的饮食调理对于帮助缓解出虚汗有着重要的作用，在日常生活中，要注意饮食营养的补充，要经常吃一些能补充能量，有营养的食物，保持良好的饮食习惯，多吃一些容易消化的食物，少吃或者是尽量不吃过咸过辣过冷等刺激性的食物，一些比较油腻还有油炸的也要少吃。更年期女性出虚汗大多由于内热导致，所以饮食上也可以吃一些清热去火、养阴生津的蔬菜水果，比如：丝瓜、梨子、猕猴桃、山药等这样可以起到很好的止汗作用。

 
丝瓜

更年期也需要注意心情调养，改善生活起居，按时睡眠，保证睡眠质量，平时睡眠的房间室内温度和湿度要控制好，床上用品也要经常清洗暴晒。一般更年期的女性身体都比较胖，并且体质也比较差，这类人更容易出虚汗，所以，还要注意积极锻炼身体，多运动一下。

中药和西药的调理在女性更年期出虚汗的问题上，效果也是比较明显的，西药的话可以服用一些激素类药物，不过激素类药物的副作用比较大，需要在医生的指导下服用。一些中药汤剂和中成药也要在医生指导下完成。一般比较常见的中药方就是甘麦饮，主要组成是：红枣、小麦、甘草。此外红枣枸杞汤对于缓解更年期出虚汗症状的效果也是非常不错的。

女性更年期出虚汗可以吃什么呢？

1.猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素A、维生素C、碳水化合物、氨基酸和各种微量元素，有“维生素”之王的称号。猕猴桃含有多种营养物质，可以促进身体新陈代谢，提高免疫力，增强身体体质，是一款滋补强身的佳品。多吃猕猴桃对于晚上睡觉出虚汗的更年期女性们也可以的到很好的改善。

 
猕猴桃

2.大枣：大枣性温味甘，含有的维生素含量非常丰富，具有健脾益胃、补中益气、养血安神的功效，大枣含有天然多糖和植物蛋白，能够补益气血，增强人体素质，并且含有的微量元素铁对于人体气血亏损有很好的调理和缓解作用。

 
大枣