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在寒冷的冬季我们常常会体会到浑身发冷的感觉，会穿很多衣服，这是一个比较常见的现象，但是很多人在不太冷的季节里面还是会穿很多衣服，仍然感觉到很冷，那便是身体异常的表现了，身体发冷到底是怎么回事呢？下面就来给大家简单的介绍下。

浑身发冷

身体发冷可能是因为疾病的原因，我们生活中最常见的疾病就是贫血，如果出现贫血的现象，身体内的血液就会优先给大脑和心脏供养，体表的血管就会被关闭，这样我们就会感觉到浑身发冷了，痔疮慢性出血引起的贫血和生活中女性比较常见月经过多引起的贫血也会造成身体发冷的现象，一般去除病因治疗贫血后，这种状况就会得到明显的好转。身体虚弱也会导致身体发冷，一般身体虚弱的人，身体的抵抗力比较差，机体散发热量的能力也会降低，抗寒能力较差，特别容易感到寒冷。特别是如果人体长期处于营养不良的状态，甲状腺功能就会减退，身体的基础代谢下降，会引起肢体末血液稍循环发生障碍，导致植物神经功能紊乱,从而导致身体出现发冷的现象。

现在很多人工作压力比较大，有时还会出现加班熬夜的现象，每天的睡眠严重不足，睡眠不足的话也会容易造成身体发冷，身体如果长时间得不到很好的休息，就会导致身体内荷尔蒙水平升高，血液集中在身体主要的器官上，皮肤表面的温度也随之下降，自然就会感觉到冷了。除了贫血，身体虚弱，睡眠不足引起的身体发冷外，还有肝脏疾病和心血管疾病、体内感染（感冒发烧）也会导致发冷的发生。

睡眠不足

身体发冷我们首先要做的是先治疗引起发冷的原发病，然后再通过多穿衣服、运动、饮食等方面进行调理和改善。多穿衣服可以减少身体产生热量的散发，使人不会感觉那么冷。每天早晨可以跑跑步锻炼身体，不仅增强个人的免疫力，并且跑步的过程中，身体中的血液循环会加快，肢体末血液稍循环也会变好，这样身体发冷的感觉就会得到很好的改善。

对于身体总是感觉冷的患者来说，可以从食物上来改善身体发冷的感觉，平时要注意增加营养的吸收,要多补充一些蛋白质类的食物,如：牛肉、羊肉等，这些食物的产热量较高，能够使我们身体发热，不会感觉到那么冷，也可以多食用含铁量丰富的食物，来改善贫血。

1.牛肉、羊肉：牛肉性温味甘，富含蛋白质、脂肪、维生素A、无机盐等，具有补益脾胃、强筋骨的功效，体寒的人可以多食用，可以补充气血，补体虚，增强人体的抗寒能力，并且牛肉几乎所有的人都能吃，除了过敏或者是医生强调不能吃的。羊肉和牛肉一样，也是能够补充热量和维生素，达到暖身的效果。

牛肉

2.生姜：生姜具有温中止呕、解表散寒的功效，生姜中的姜辣素、姜油酮可以使人发汗，促进血液循环，赶走人体内蓄积的热气，特别是一些水分比较少的老姜，促进血液循环效果更好。生姜中的姜辣素还能刺激胃液分泌，有促消化的作用，食用生姜的时候可以搭配一点红糖，能够补充热量。

浑身发冷的现象对人体还是有一定的损害的，所以平时要多加强身体的锻炼，提高自己的免疫力和抵抗力，这样才能更好的抵御疾病的侵袭。