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很多人一到冬季就感觉自己的皮肤变得紧绷并且干燥，特别是小腿上还会有一层皮屑，有时候还会觉得很痒，想去抓它，结果越抓越痒，还会抓出一条条血印子，这到底是什么原因呢?

冬季皮肤干燥瘙痒

冬天里面的气温一般都比较冷，为了保证机体散热减少，人体皮肤的毛细血管床部分关闭，导致皮肤的血流量减少，从而皮脂、汗液的分泌也会随之减少，加上空气比较干燥，人体皮肤上的水分逐渐蒸发，皮肤表面湿度下降，就会表现出皮肤表面干燥、粗糙，抵抗力也会减弱，这样就会更容易造成皮肤瘙痒。冬季皮肤由于角质层水分及油脂的散失，对于各种刺激显得特别的敏感，像肥皂、洗衣粉、洗洁精等有机溶剂，还有长时间干燥的空调环境等，都会刺激人体的皮肤，导致瘙痒。

冬季穿衣不当也是造成皮肤瘙痒的原因之一，冬天一般衣服穿得都比较多，衣服与衣服之间容易产生静电，静电刺激到皮肤就会导致瘙痒，还有一些有洁癖爱干净的人，冬天频繁洗澡，过度清洁，冬天里面人们皮脂膜减少，皮肤本来就很干燥并且薄弱，这样会清洗会造成人体皮肤角质层受到破坏，引发皮肤瘙痒。此外，睡眠不足和饮食习惯不当也会使人的皮肤干燥，冬季睡眠不足会很容易导致血液循环变差，这样会造成肌肤没有活力，产生皮肤粗糙干燥的现象，有些爱美人士经常减肥，造成自身吸收的营养不均衡，肌肤如果得不到充分的营养素就会失去水分和弹性，皮肤也就变得干燥和脆弱。

冬季皮肤干燥怎么办呢?

1.多饮水：冬季天气比较干燥，所以平时要多喝水给身体补充足够的水分，保证身体的摄入，身体水分充足，皮肤自然不会缺水干燥，这样也就不会引起皮肤瘙痒了。上班的时候电脑辐射会加速皮肤干燥，方便的话可以在办公室放一个加湿器，这样可以在一定程度上缓解皮肤干燥。

多饮水

2.饮食方面：防治皮肤瘙痒可以多吃些含维生素A和维生素E丰富的食物，比如卷心菜、胡萝卜、香菇等，也可以适当的吃一些吃含油脂丰富的食物，但是一定要少食用刺激性的食物。也可以吃香蕉，香蕉不仅能润肠通便，缓解便秘，香蕉皮中还含有抑制真菌和细菌的蕉皮素，如果皮肤瘙痒，可以取一点来涂抹

3.保证睡眠：身体长期熬夜，睡不好，处于疲劳的状态，会导致身体失衡，皮肤失去活力和水分，情绪也会变得很低落，所以每天一定要保证八小时的充足睡眠，早睡早起，养成良好的作息时间。

保证睡眠

4.清洗方面：冬季的时候不要勤洗澡，洗澡的时候水温最好不要过热，过热会洗去皮肤上的皮脂，并且影响皮肤正常的新陈代谢功能，加剧皮肤水分的流失，洗澡不要用力搓洗，最好是用中性沐浴产品或者不用。洗完澡之后可以给身体擦一些比较滋润的护肤产品，帮助皮肤保湿。