资讯详情

“思念着他，失眠了。”，可能我们都在朋友圈见过这样的语句。失眠是一个我们都较为熟悉的概念，某天晚上没按时睡着，就可以说做失眠。

其实，在医学上对失眠也是有着定义的：失眠指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。定义告诉了我们失眠的主要危害就是，影响到我们的日间社会功能。

饱满的精神对于我们每天的学习、工作、生活都是非常重要的，不仅是各种效率的提高，也是身体健康的重要保障。那么造成我们失眠的原因有哪些呢？有以下几种原因：

1.生理因素：许多疾病会给我们身体带来一些细微的疼痛、肿胀等不适感，这些感觉我们很容易忽略掉。例如肝脏肿胀、肾部疼痛等隐隐作痛。或者有关节疼痛、风湿痛等等。

除了以上几种疾病以外，很多时候不起眼的呼吸疾病也是造成失眠的重要原因。

例如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这一疾病会使人的睡眠难以进入深度睡眠，甚至是可能出现呼吸暂停的现象。所以，在总是无法改善睡眠质量后，可以前往医院进行检查，是不是存在某些影响睡眠的疾病。

这些身体上的不适感会对人们的睡眠造成很大的影响，需要做的就是及时的前往医院进行检查，早日治愈身体上不适，以此改善睡眠质量。

2.心理因素：人既然需要生存，就不得不面临各种压力和交际，但压力过大或是交际出现问题时，我们的睡眠就必然受到影响。

不论是生活压力、学习压力、工作压力这些都是必须面对的，还有的人会产生一种“过度担心睡眠质量差”的压力。例如，明天要高考了，今晚一定要休息好，而不断给自己暗示，并很早的上床休息，最后却偏偏睡不着。

这些压力都是常见的，我们应学会合理正确的处理、面对这些压力，才能给自己一个良好的睡眠。人际交往也是如此，顺应自己的本心，坦然面对就可以了。

3.药物因素：药物中有安眠药，可以帮助睡眠，但有的药物副作用会使人失眠。一些需要服药的睡眠不佳的患者，可以看是不是自己的药物副作用对睡眠会有影响。发现后，尽可能的停止服用相应的药物，并在医生的指导下，更换其他药物。

4.环境因素：环境影响也是一个很重要的因素。有的人对环境的安静程度要求很高；有的人对环境的黑暗程度要求很高；有的人对床的柔软度要求很高等等，各种外在环境都可能是影响因素之一。

每个人的成长环境很耐受度都是不一样的，但一般来说都可以经过的一段时间后，逐渐适应。如果实在无法适应的话，就只能选择搬家或其他方法了。

人这一生大概有三分之一的时间处于睡眠状态。所以，找到失眠的原因，并加以解决，对于我们每一个人来说都是十分重要的。