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肝肾是人体非常重要的器官。肝：是人体内以代谢为主要功能的一个器官，同时也是身体中重要的去氧化器官，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也负责制造消化系统中的胆汁。肾：是泌尿系统的重要组成部分，其主要功能是负责维持体液、过滤血液中的杂质和电解质的平衡，最终产生尿液通过尿道排出体外；同时局具备调节血压的内分泌功能。

肝肾在身体中充当着重要的地位，所以一旦肝肾出现了问题随之而来的就有很多疾病。在这些问题出现时，除了药物的治疗，我还应该采取合适的方式去调理我们的肝肾。

肝的调理稍显复杂，因为它的功能原因，所以它的调理需更具针对性。

肝脏最为人身体中最大的消化腺，一旦出现问题，直接影响就是消化不良。所以会出现没有食欲，饭后胀满、反胃、恶心、厌油腻、并引起腹部的疼痛和腹泻等症状。此时肝的问题可能是微量元素的缺失：一般来说患者缺乏锌、锰、硒等微量元素，不过还有半分患者可能还缺乏钙、磷、铁等微量元素，所以我们应该及时的进行补充。补铁：各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。补锰：坚果、谷物、咖啡、茶叶等。补硒：鸡蛋、动物内脏、鱼类等。补钙：海带、虾皮、豆制品、动物骨头、牛奶等。

而肝脏受损主要原因可能是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为萎靡无力，容易疲惫，嗜睡等。此时我们可以采用中药调理的方式：柠檬、菊花、金银花和甘草煎汤后加入黑砂糖饮服；食用当归、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等同时有着解毒作用；枸杞也对肝脏有着很好的补益效果。

正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。而对于这一疾病，饮食的调理是很重要的。应该以清淡为主，少吃油腻和含脂肪过多的食物。多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、生梨、香蕉、菠菜、黄瓜、西红柿等。

脂肪肝中还有一种特殊酒精性脂肪肝，导致这一疾病的主要原因便是饮酒，长期的大量饮酒或是短期的爆饮都可能导致酒精性脂肪肝的产生。对于这一疾病戒酒是首先应该做的，同时还应在平时多吃富含优质蛋白质食品，这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。还需多吃蔬菜水果来补充维生素和叶酸等人体所需的营养。

中医认为长期处于七情的刺激下对于身体是有伤害的，而俗话说“肝火旺盛”，生气对于肝脏的伤害是很大的。所以除了食物的调理，我们还应该保持着乐观积极，平和自然的心情。

从西医的角度来说，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。从中医的角度来说，肾分为阴阳，又称为“元阴”和“元阳”。元阴是肾精作用的体现，全身各个脏腑都要依靠肾阴的滋养；是人体阴液的根本；元阳能推动人体各个脏腑的生理活动，是一身阳气的根本。

肾脏的常见问题就是肾虚，对于肾脏的调理主要在于补肾，固肾，所以食补是对于肾脏调理的主要措施。

鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、肉苁蓉、韭菜等，这类食物有着很好的壮阳补肾的功效。中医认为黑色食物皆补肾，例如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，都是补肾的良品。中药对于补肾也有着不错的效果，特别是枸杞，被称之为“补肾神药”，还有银耳、海参等。而随着医疗技术的发展，许多针对肾虚的保健品也随之诞生，找到适合自己的一种，也能够起到补肾作用。

不仅仅是食补，健康的生活习惯也是不得不具备的。保持良好的生活习惯，在工作中或是休息时都不应久坐，每天保证自己足够的睡眠时间。每天的饮食应该尽量清淡，避免太过油腻、辛辣等。也不可暴饮暴食，应做到准时开餐，适量吃饭。应戒除烟酒等不良嗜好，烟含有大量的有毒物质，对于肾脏的伤害是非常之大的。要想拥有一个健康的肾，一些恶习是不得不戒除的。

除了这些以外，运动对于强肾是有着很好的效果的。运动可以强健我们的外形，对于内在也有着很好的强健的作用，运动可以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况，也会在潜移默化中加强肾脏的功能。一个市场运动的人，肾脏功能是很强大的。

肝肾都是人体的重要器官，虽然人们经常会将肝肾放在一起来说，不过调理的方式却是各有不同的。肝脏出现的疾病是不可轻视的，首先应该做的就是及时前往医院进行检查，在医生的指导建议下，是选择药物治疗还是自己回家调理，都应该谨遵医嘱，一定不可自己擅自决定。而对于肾脏而言，只要不是肾脏出现会引起疼痛的肾结石等，一般的肾虚是可以通过自身的调节来达到改善、恢复的效果的。

肝好肾好，青春不老。女性想要青春永驻，男性想要“金枪”不倒，不管是女性的颜面，还是男性的脸面，肝肾不好，就难得体面。所以，为了我们自己或是我们的伴侣，都应该对于肝肾有足够的重视，保护好它们，保养好它们。做到“居安思危”，而不可“亡羊补牢”。