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随着年龄的增长，人体机能也开始逐渐衰退，大脑也不例外。很多老人家开始出现记忆力减退、健忘、头痛头晕等毛病，但是又没达到吃药的程度，这时候就可以选择一些补脑的营养品。

那老人家补脑的营养品有哪些？

1、DHA

DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大。

步入中老年以后，由于脑细胞营养不足，破损的神经细胞无法及时修补，就容易造成迟钝、行动迟缓，甚至出现老年痴呆的症状。

而DHA是脑神经构成的重要营养元素，它可以为脑神经细胞提供营养元素，让受损的脑神经得到修复，从而维持脑细胞膜的正常运行。DHA可以显着调节血脂，降低血压，预防和治疗动脉粥样硬化，当中老年出现反映迟钝、行动迟缓的症状时可以适当补充DHA来改善脑血管功能和大脑供血，从而提高记忆力。

2、深海鱼油

深海鱼油是指从深海鱼类中提取的油类物质的总称。它富含ω-3系多不饱和脂肪酸，其中主要包含DHA和EPA。人类健康离不开不饱和脂肪酸，然而现代人类普遍食用了过多的饱和脂肪酸，需要及时补充一些不饱和脂肪酸来维持健康。

深海鱼油中含有的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，它是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。及时补充适量的DHA，可以健脑益智，预防眼部疾病的发生。

深海鱼油中含有的EPA成分可以帮助清除血管中的胆固醇，降低血管中的胆固醇含量，防止中风和心肌梗塞的发生，保护心脑血管的健康。

3、大豆卵磷脂

大豆卵磷脂被称为血管清道夫。它是从大豆中提取的一种有效成分。能够降低血液粘稠度，软化血管，清除血管壁上的胆固醇，使血管通畅，有效预防高血压、冠心病、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管系统疾病的产生。卵磷脂也是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，有很强的健脑作用。

4、蜂胶

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集的树脂，将其混入其上腭腺、蜡腺的分泌物加工而成的一种具有芳香气味的黄褐色或黑褐色的粘性胶状固体物。

蜂胶具有润肤生肌，消炎止痛的功效，它含有多种活性成分，其中槲皮素可以有扩张冠状血管、降低血脂、降血压、抗血小板聚集等作用；芦丁可以增强血管的通透性，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，保证心脑健康。

5、银杏提取物

银杏树被称为“活化石”，是一种具有很高药用价值的植物，银杏叶提取物是一种心脑血管保健效果显着的天然植物提取物，独有的银杏内酯等活性成分，在预防心脑血管疾病方面的显着效果得到广泛认可。银杏叶提取物可以增强脑供养，改善脑功能，增加脑部血流量，防止中风，