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人随着年龄的增大，身体慢慢老化，衰退。所以人到老年以后，便面临着许多疾病威胁。骨骼疾病便是其中一大凶手。

那么老年人的骨骼疾病到底会有哪些？又怎么去防止他们呢？让我来逐一分析。

骨质疏松：骨质疏松的产生是因为骨骼中的骨量减少，可能是骨骼的营养不良，可能是骨骼的退化或是一些药物、疾病引起的等。而针对这些原因可以采取以下几点措施来改善。

①、应多吃含钙高的食物，钙是骨骼的重要元素。含钙高的食物有牛奶，豆制品，海鲜，海带，猪排骨等动物骨骼。

②、补充钙的同时还应补充适当的维生素D，维生素D有助于肠胃对钙的吸收，是加速钙的补充的总要元素。维生素D是可以人体通过阳光照射而自行合成的，所以进行适当的日光浴是可以促进维生素D的合成。

③、骨骼中含有许多胶原蛋白，所以补充蛋白质也是必不可少的，应多吃鸡蛋，肉类等。

④、还需要进行适当的运动，来避免骨骼因长久废用而产生退化。

肩周炎：“五十肩”指的就是肩周炎，五十岁左右开始，人的软组织开始退化、病变，承受能力也在不断下降，过得的活动或姿势的不当，都可能导致肩周组织萎缩，粘连。对于肩周炎我们可以采取以下几点方法：

①、前往医院，在医生确诊以后，让医生进行专业的推拿，按摩等，来治疗，缓解肩周炎的疼痛。

②、自我按摩，肩周炎只能循序渐进的来调理，学习按摩手法，自己经常性的进行按摩。

③、适当活动，肩周炎的产生是肩部组织退化，进行适当的多动，锻炼可以起到强健的作用。

退化性膝关节炎：

正常的膝关表面有一层很薄但十分耐摩擦的透明软骨，这层耐摩的透明软骨在膝关节的运动功能中十分重要。膝关节在人体中属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。有治疗方法有两种：

①、常规治疗，是止疼消炎药、针灸、膏药等，这些治疗达到消肿止痛、活血化瘀、舒经通络的作用，解除关节僵硬、疼痛、肿胀的症状，恢复膝关节活动。

②、臭氧涡流对冲技术，这是一种最新的治疗技术，是一种没有创伤及副作用的技术。

老人年骨骼疾病常见的便是以上这三种，为了保持健康的骨骼，我们应经常的进行适当锻炼，并注意饮食上的营养均衡搭配，这样就可以拥有一个不输年轻的身体。