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肥 肉
肥猪肉、肥牛肉。因为这类食物含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发高血压不适。

高热能的饮食
比如葡萄糖、蔗糖、巧克力等，高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。所以，血压高的患者饮食上应限制高热能食物。

酒  
喝酒会使心率增快、血管收缩、血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者应戒酒。

平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。

重口味饼干
番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是要少吃。味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

多盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠滞留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，有高血压的人应该限制盐量的摄入。

鸡  汤
虽然鸡汤的营养价值高，但是多喝鸡汤会增加胆固醇和血压负担。所以不宜多喝鸡汤。

浓  茶
忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等症状，从而使血压上升。

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