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随着人们对电脑和手机的使用时间大大延长，近视的人群也逐渐增多，特别是在青少年人群中，近视的人数也是逐年上升。很多人都认为，一旦近视，那就一辈子都离不开眼镜了，其实近视也分种类的。

近视分为假性近视和真性近视以及混合型近视三种。如果发现视力下降，最好先去检查一下是哪种类型的近视，如果是假性近视，那还可以恢复正常的。

假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。利用药物、针灸、埋耳针及理疗仪器，或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。

假性近视

假性近视若不及时缓解，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

为什么会出现假性近视的情况？

1 长时间用眼过度 

工作、学习的时间太长，用眼习惯不好，会导致眼睛使用过度，眼睛没有得到充分的休息，就会容易形成假性近视。

2 眼睛长期遭受光、色刺激 

长时间看着电脑和手机，屏幕上不断变换的颜色和光线，对眼睛刺激很大，久而久之，很容易造成假性近视。

3 眼睛缺乏营养 

眼睛也是需要营养来维护的。很多人都有挑食、偏食的毛病，这些不好的饮食习惯会导致体内关于维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素的缺乏，这些元素对眼睛都有好处，如果长期缺乏，则容易患上假性近视。

如果发现是假性近视，应该怎么恢复呢？

如果确定是假性近视，那么先不要着急着佩戴眼睛，可以从调节良好的用眼习惯开始，慢慢恢复正常视力。

1 注意用眼劳逸结合 

长期用眼过度会导致假性近视的产生，那么就应该多注意用眼时间，在长时间用眼之后要让眼睛得到一定的休息，比如做好眼保健操、远眺等等，远近调节，缓解眼部肌肉，让眼睛得到充分休息。

2 注意用眼时光线强弱 

光线的强弱对眼睛的影响很大，太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，尽量保证光线的适宜。

3 饮食营养全面 

眼睛的健康也需要充分的营养来维护。平时可以多吃蔬菜和水果，补充足量的维生素和矿物质，同时也可以多吃一些优质蛋白，比如鱼类和鸡肉等，都能为眼睛提供优质的营养。

要保持良好的视力，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，才不会导致健康问题的产生。