资讯详情

鼻塞是生活中很常见的一种现象。像我们平时感冒了，鼻子就会堵住，呼吸不顺畅，虽然不是什么大病大问题，但是时间久了，还是会影响到我们的生活和工作，自己也难受，严重的话，还会发展成鼻炎。

一般有鼻塞的人，都会有流鼻涕的现象，嗅觉也会丧失，经常用纸醒鼻涕，鼻子还会疼痛难忍，红肿，做什么事情都有心无力。特别是晚上睡觉的时候，鼻子不通气，只能用嘴巴呼气，第二天起来口干舌燥，嗓子疼，给我们造成很多不便，那么鼻塞到底应该怎么办呢？

1.多喝热水：喝热水可以促进血液循环，疏通自己的鼻孔，是自己的鼻子呼气顺畅，缓解鼻塞。如果是感冒引起的鼻塞，可以每天喝一杯生姜水，可以促进排汗，缓解鼻塞。

2.热敷法：把毛巾放在热水中浸湿，然后拧干，敷在鼻子上，毛巾上的蒸汽进入鼻孔，促进鼻子血液循环，鼻孔舒张，降低堵塞物的粘度，使鼻孔舒畅，缓解鼻塞。还可以在鼻翼两遍按摩几分钟刺激鼻神经。

3.热水泡脚：晚上睡觉前用热水泡脚，大概10分钟的样子，可以促进血液循环，加快新陈代谢，使身体发热，缓解疲劳，还能促进鼻子顺畅。

热水泡脚

4.盐水或者醋稀释滴入鼻子：鼻塞的话，可以把盐水或者醋用温水稀释掉，然后用吸管或者棉签滴到鼻子里面，因为盐水和醋有杀菌消毒的作用，可以疏通鼻子，抑制细菌感染，缓解鼻塞。

5.适量运动：适量的运动可以使身体发热出汗，还能增强体质，提高免疫力和抵抗力，避免因感冒引发的鼻塞。出汗后要及时的更换衣服，避免着凉。平时也可以多呼吸新鲜空气，有利于舒缓鼻塞。

6.注意保暖：鼻塞的时候要注意保暖，少占冷水，少吹风扇，鼻子处于敏感时候，受冷刺激后只会变的更加严重。

7.注意睡姿：鼻塞的话睡觉采取侧卧法，左鼻塞身体可以朝右睡觉，右鼻塞身体可以朝左睡觉，如果都不舒服的话，可以把枕头抬高点，仰卧睡。

8.吃辣的食物：吃辣的食物可以使身体发汗，还能刺激鼻腔，但是如果是感冒引起的鼻塞就不要用，不然会引起喉咙发炎。

辣辣的食物

9.转移注意力：如果是在学习和工作中鼻塞，可以转移自己的注意力，去做自己的事情，可以慢慢忽视掉鼻塞哦。

10.就医治疗：如果鼻塞很严重，总是不见好，那就要去医院检查治疗，以免造成更严重的危害。

鼻塞的话还要保持室内空气流通，多吃点水果蔬菜，平时自己多多注意个人卫生，有什么不对劲的还是要及时就医。