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鼻塞是我们生活中比较常见的一种症状，但还是会给人们的生活和工作带来一些不便，造成很大的影响，鼻塞是由于呼吸道受到细菌病毒的刺激而大量分泌黏液的结果，生活中如果出现鼻塞的症状，可以通过饮食疗法来加以改善，那么鼻塞应该吃什么比较好呢？

 
鼻塞

1.黄桃：黄桃是一种果汁多且甜美的水果，它的营养十分丰富，富含多种微量元素，并且微量元素锌和硒的含量明显高于其他的水果。感冒鼻塞的人们多吃点黄桃还能起到生津止渴的作用，对一些睡眠不好和口干舌燥的人群也有很好的调理作用。黄桃中还富含维生素C，维生素C能够预防动脉硬化，保护细胞，清除自由基，提高人体的免疫力。多吃黄桃还能起到很好的活血作用，加快人体的血液流动，缓解气血不畅的症状。对于一些女性在经期出现的腰痛、肚子痛的症状，黄桃也能调理气血，缓解这些症状。

 
黄桃

2.雪梨：雪梨味甘性寒，含有维生素B1、维生素B2、维生素C、苹果酸、胡箩卜素等，雪梨的水分很充足，具有润肺清燥、止咳化痰、清热降火等功效，对改善感冒、鼻塞具有很大的帮助。特别是季节更替的时候，一般气候都比较干燥，可以多食用雪梨缓解咽部的不适感。多吃雪梨还能促进血液和水分的新陈代谢，清除人体内的毒素和多余的水分，利尿消肿。雪梨的做法有很多，不仅可以生吃，还可以蒸，也可以做成汤和羮。但是由于雪梨性凉，一次还是不要多吃。特别是一些脾胃比较虚寒的人，最好是不吃。

 
雪梨

3.猕猴桃：猕猴桃性寒，含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物和微量元素，其实维生素C的含量尤其之高，100克猕猴桃就含有100毫克的维生素C，富有“维生素C之王”的称号。维生素C可以增强人体的免疫力和抵抗力，促进伤口愈合，增强鼻粘膜的弹性，对于呼吸系统疾病、消化不良、泌尿系统问题都能起到很好的防治效果。猕猴桃中还含有精氨酸成分，可以改善血液流动，防止血栓的形成，并且还含有丰富的钾和镁，能够维持身体渗透压平衡，对预防心脑血管疾病有积极作用。

 
猕猴桃

4.菠萝：菠萝是一种热带水果，含有丰富的维生素、微量元素和粗纤维。菠萝中还含有一种特殊的物质，菠萝蛋白酶，这种物质可以帮助分解食物中的蛋白质，消水肿，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力，并且可以缓解嗓子疼，咳嗽，鼻塞等症状。菠萝蛋白酶还能加速溶解纤维蛋白和蛋白凝块，预防动脉硬化和血栓的形成，降低我们血液粘度，对心脑血管有很好的保健作用。像一些皮肤比较暗沉的人如果坚持使用菠萝，还可以促进肌肤新陈代谢，起到养颜美容的效果。

 
菠萝