生活中肯定有人会有这样的经历,有时候会感觉自己的口腔内有异味,嘴里感觉苦苦的,连吞口水都有一种苦味,不仅影响自己的心情,还影响食欲,那这种情况应该怎么办呢?想知道怎么调理,首先就应该先了解嘴巴苦的原因。
嘴巴苦有异味
味觉其实是一种比较复杂的感觉,会受到很多因素的影响,当我们发现自己嘴巴苦的时候,其实还会伴随有口干的现象,唾液能够帮助我们减少口腔细菌的产生,而口干就意味着唾液减少,口腔就会变得干燥,细菌也会逐渐增多起来,这个时候我们就会感觉到嘴巴里面苦苦的。除了口干引起嘴巴发苦外,平时精神压力大,生活不规律,睡眠休息不好也会出现这种情况。还有些人的口腔卫生习惯比较差,经常不刷牙,漱口,口腔容易出现一些炎症,导致引发感染,出现牙龈问题,口腔细菌增多也会出现嘴巴苦的现象。还有一些人胃动力比较差,存在胆汁反流,伴有烧心等症状,也会引起口苦。
口腔卫生习惯
嘴巴发苦之后,还是要采取一些治疗措施,避免引起其他的不适。如果长时间嘴巴苦不见好,那就要去医院检查查出原因,如果是炎症引起的,就要吃一些消炎药了。然后自己平时要做好口腔护理工作,每天按时刷牙,吃完东西之后记得漱下口,像吃肉类的食物夹到牙齿了可以用牙线进行清理。然后就是调整自己的饮食习惯,平时生活饮食以清淡为主,远离辛辣油腻油炸等刺激性食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,增加肠胃蠕动,促进消化,把身体内的毒素及时的排出去。还需要调节好自己的情绪,避免精神压力过大,同时加强锻炼,多运动,增强体质。当然,还需要注意的是平时要多喝水,保持口腔湿润,让细菌无机可乘。
嘴巴苦可以吃什么呢?
1.金桔:金桔含有多种维生素,碳水化合物等,具有抗炎、助消化、祛痰的功效,多吃金桔能够生津解渴,能够有效的缓解口腔各种炎症。把金桔皮晒干泡水喝,不仅能去除口腔异味,还具有顺气健脾的效果。但是口舌碎痛,齿龈肿痛者要忌食,并且不能和萝卜或者是牛奶一起食用。
金桔
2.蜂蜜:蜂蜜有助于调节肠胃功能,可以促进胃酸分泌和肠道蠕动,帮助消化积食,具有润肠通道的作用。并且蜂蜜具有抗菌剂,能够消灭口腔内的细菌,避免口腔异味的出现。特别是每天早上睡醒后,总感觉自己嘴巴很干,感觉苦苦的,这种干燥的口腔环境很容易使细菌繁殖,所以早上吃早餐的时候可以喝一杯蜂蜜水,不仅清除宿便,还能清除口腔异味。
蜂蜜
3.柚子:柚子中含有丰富的维生素C,具有抗氧化的作用,能够预防牙龈出血,提高机体的免疫力。并且柚子皮还具有杀菌和吸附异味的作用。柚子皮味辛性温,具有止咳化痰、理气、清新空气的作用。特别是饮酒过后,可以食用点柚子,能够去胃中恶气,解酒毒,并且去除口腔异味。

柚子
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