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春季是一年中的第一个季节，是四时之首，俗话说“一天之计在于晨，一年之计在于春”，春季是一个非常重要的季节，春季属木，五行中肝也是属木，春季人体内的肝胆经脉旺盛活跃，所以，春季应该养肝护肝，好好的调养肝脏，保护好人体的阳气，使人体阳气顺应自然，向上向外疏发，这样才能提高人体的免疫力，那么，春季养生应该注意什么呢？

 
春季养生

中医认为“春与肝相应”，肝脏是人体重要的一个器官，能够调节气血、调畅情志、梳理气机，所以春季养生的关键就是养肝，而食补就是最好的饮食疗法。人们在冬季经过了丰厚的滋补，在春季的时候就不需要特别的进补，饮食最好以清淡为主，多吃些应季的新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢，保护我们人体的肠胃，蔬菜最好是以深绿色和菜叶为主，不仅热量低，并且营养价值也比较高，春季还可以吃些辛甘食物，比如葱、生姜、蒜苗等，这样可以滋养肝脾，不仅防病，对阳气生发也有好处。

春季是欣欣向荣的季节，人们也要注意生活起居，春天里面气温都比较适中，特别适合睡眠，并且春季新陈代谢比较快，身体刚刚经历冬季，还没有调节过来，会造成脑补气血供应不足，出现“春困”现象，人们有着“春眠不觉晓”的生理状态，所以在这一块也要进行适当的调整，顺应四季气候变化规律，增强人体适应自然的能力。春季是冬季到夏季的过度季节，气温变化也比较大，平时要注意保暖防寒。

 
注意生活起居

春季也要注意情绪调养，春季养生要做到乐观开朗，心情愉悦，避免心情忧郁。平时可以多出去走走，早上的时候锻炼下身体，呼吸新鲜的空气，让身体放松，舒展人体的阳气，避免寒气入侵导致阳气受阻引起肢体关节麻木、疼痛。

春季饮食宜忌：

春季宜吃红枣，春季要少吃酸的，多吃甜的，因为春季肝脾比较旺盛，如果还吃酸的，会使肝气过旺损伤脾胃，甜味的食物能补益脾气，所以可以多吃点，而红枣就是春季养脾的佳品。春季宜吃春韭，春韭有健胃强肾、提神的功效，春季就是要进补阳气，所以吃春韭是最好的。春季要多喝水，多喝水有利于促进新陈代谢，排除身体里面的毒素，有助于养肝。

 
春韭

春季忌油腻刺激性的食物，避免不消化加重肠胃的负担。春季忌吃梨子，梨子属于滋阴寒凉的食物，容易导致寒气聚集在体内，造成脾虚，而春季是一个养阳的季节，所以像梨子、香蕉、甘蔗等。春季不宜吃太咸的食物，因为长期吃太咸的食物，会导致大脑处于缺氧缺血的状态，使人体的记忆力下降。所以饮食方面最好是以清淡少盐为主。春季不宜过早春单鞋，俗话说“寒从脚上起”，春季的气温还是有点低的，还是要注意保暖，特别是女孩子，保暖对人体非常重要的。