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贫血是一种特别常见的临床症状，指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限。生活中有很多人都会出现轻微贫血的现象，贫血对于身体健康的危害非常大，特别是对于一些老人、儿童还有孕妇，贫血的影响更加深远。下面就来介绍贫血的危害及症状。

 
贫血

老人贫血会诱发心脑血管疾病，并且还会加重老人身体本来就存在的慢性疾病，因为有慢性病的老人本来就处于缺氧的状态，如果在贫血缺氧，原有的病情就会更加严重。儿童贫血会降低孩子的免疫功能，并且影响到孩子的骨骼发育，增加患病风险，如果孩子身体长期处于贫血的状态，身体就会出现缺铁的情况，造成不可逆转的脑部损伤，影响孩子的智力发育，对外界环境的感知能力也会随之下降。

孕妇贫血就更加严重了，不仅影响到自己，还会涉及到肚子里面的宝宝，孕妇如果贫血相对于其他人会感觉到明显的不舒服，有眩晕的感觉，还会造成孕妇抵抗力下降，体质变差，特别是生产的时候对出血的耐受性差，并且还会容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，容易造成危险。孕妇贫血会导致血液中缺氧，胎儿得不到足够的氧气会直接影响到他的生长发育。贫血严重的话出生的婴儿也会带有先天性的贫血。

贫血的症状：1.气色不好。贫血患者一般表现出来的就是气色不佳，面部没什么血色，显得苍白，并且还有头晕眼花、心悸耳鸣等症状。2.精神状态不好。贫血常常会潜移默化的影响到人的精神状态，贫血的人很多都情绪不太稳定，容易出现注意力不集中、烦躁易怒、嗜睡的现象。3.体力不支、心跳加快。如果身体贫血，血液中红细胞携带氧气的能力就会下降，运动的时候，肌肉缺乏氧气就会出现乏力，体力不支，并且还会伴随有呼吸急促，心跳加快的现象。除了以上的症状，贫血还会出现畏寒发冷、食欲减退、腹胀腹泻，甚至昏厥的现象，一些女性还出现月经不调甚至闭经的症状。

 
贫血导致精神状态不好

想要治疗贫血，先要了解贫血的原因，最直接的就是去医院做个血常规检查，然后在对症下药，再通过饮食疗法加以改善。一般贫血的话我们可以吃些什么呢？

人体贫血可能是日常生活饮食上缺铁导致的，所以平时可以多吃些含铁比较丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、猪肝、鱼肉等。也可以多喝牛奶，牛奶营养价值比较丰富，含有我们身体所需的钙质，不仅能补气补血，滋养身体，还能美白肌肤，促进睡眠质量。女性贫血可以多吃点红枣，红枣是一款非常好的补血养颜食物，红枣中含有丰富的维生素B6，可以改善血液循环，平时用红枣泡红糖水喝，可以起到暖宫养气血的功效。

 
红枣

贫血其实主要的还是饮食不合理导致营养不良引起的，所以平时一定要注意饮食均衡，并且没事的时候还是要多运动，这样才能增强体质，提高抵抗力。