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生活中有很多女性生完宝宝后出现不同程度脱发、掉发的现象，这种情况我们一般称之为产后脱发，事实上，产后脱发是一种比较正常的生理现象，妈妈们也不要过于担心和紧张，首先我们先来了解脱发的原因，再想解决的措施。

 
产后脱发

女性在生完孩子后六个月左右的时间会有脱发现象，之后就会恢复正常，其实也不需要进行特别的治疗，产后脱发主要与体内激素变化、饮食不当、精神不好还有盲目护理头发等因素有关。女性体内激素水平的高低直接影响到头发的更换速度，女性在怀孕期间身体内的雌激素会显著增多，脱发的速度会变的减慢，头发生命期也会被延长，当宝宝出生后，雌激素开始下降到产前的正常水平，这个时候脱发的速度也就会加快，新的头发不会在短时间内填补上脱落的地方，女性的发际线还会出现上移的现象。

一般孕期的女性在营养上都准备的比较充足，但是有些女性在怀孕期间，由于妊娠反应，会时不时的发生呕吐现象，吃东西也没什么食欲，产生厌食的心理，还有一些女性在哺乳期刻意控制饮食、节食挑食来快速恢复到产前的身材，这些情况会导致女性摄入的维生素、蛋白质、微量元素缺乏，身体无法吸收足够的营养，不能正常的代谢，影响头发的正常生长，造成脱发的现象。

 
节食挑食会导致产后脱发

精神因素与头发是否正常生长也有很大的关系，有些女性在产后会出现情绪不稳定，精神压力比较大，产生抑郁、没有精神等消极情绪，导致机体代谢紊乱，保障发质的血管神经也出现紊乱，加上营养不足，毛发吸收不到充足营养，更容易出现脱发的现象。还有一些女性秉承着坐月子不洗头的原则，导致头皮油脂分泌物堆积，细菌滋生，影响到了头皮的血液循环，严重的话还会产生头皮炎症，加速头发脱落。

产后脱发也不要过于紧张，首先要正确认识到这是一种正常的生理现象，保持轻松愉悦的心情，其次就是要保持健康的饮食习惯，最后就是正确的洗发护发。

1.饮食方面：在孕期的时候孕妇会吃很多糖类和脂肪类食物，长期这样的饮食也会诱发脱发，所以孕妇生完宝宝后可以多吃点水果蔬菜来平衡身体的酸碱度，使头发更健康，有些妈妈脱发可能是因为蛋白质不足导致的，平时也要多吃点鸡蛋、大豆、牛奶等含蛋白质多的食物来补充。有些产妇虽然没有脱发的现象，但是头发却干枯没有光泽，这种情况一般是由于缺碘引起的，可以多吃点海带、海蜇等富含碘的海产品。虽然孕期和产后要补充营养，但是也不能一味进补，不然会使得体内营养过剩，这样反而还不利于健康。

 
大豆

2.正确养发：平时要挑选适合自己并且是不含有毒物质的洗发水和护发素，洗头发的同时可以按摩头皮，不仅疏通毛孔，加速血液循环，还能很好的预防脱发掉发。平时吹头发的时候可以把头顶和挨着头皮的头发吹干，其余的吹个半干然后自然晾干就好了，产后最好是不要烫染头发，因为药水会对妈妈有危害，特别是哺乳期喂奶的阶段，还会影响到宝宝的健康。