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老年人年纪比较大，身体的各项机能也逐渐在退化，身体很容易出现各种问题，比如头晕，很多人觉得这是个比较正常的现象，过一会就好了，但是老年人大多数的头晕都是由于脑缺血引起的，如果不加以重视，很容易发生急性脑血管病，老年人头晕是身体的重大预警，所以平时还是要加以重视。

 
老年人头晕

除了脑缺血外，老年人头晕的原因还有高血压、颈椎病、心脏病、血黏度高、脑动脉硬化病等。一般老年人身体红细胞逐渐老化，对铁的利用率也不如年轻人和以前的时候，如果平时自己还不注意营养补充，就很容易导致贫血，一旦贫血，就会出现脸色苍白，身体乏力还有头晕的现象。高血压和低血压在老年人中也很常见，随着年龄的增长，调节血压变化的自主神经系统功能会慢慢退化，老年人如果平时站立的时候过猛，就会很容易出现暂时性血压降低，导致头晕甚至是引起摔跤，这种人一般叫做体位性低血压患者，高血压患者除了头晕外，还会伴随有耳鸣、头胀、失眠等不适感。

一般冠心病早期常常会感觉到精神不集中、头晕、四肢无力，但是症状还算比较轻，没有胸闷、心悸气短等显著不适，这个时候产生头晕的主要原因是因为心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变得又细又窄，造成心脏缺血缺氧，就会引起头晕。老年人如果平时饮食不合理，经常吃一些高脂肪、高胆固醇类食物，加上不爱运动，就很容易造成高血脂，高血脂会使血粘度增高，导致血液流动速度变慢，造成脑部供血不足，这样就会发生头晕、困倦、乏力等症状。老人一般颈部发紧、灵敏度受到限制，颈椎增生挤压颈部椎动脉，导致脑供血缺乏，是头晕的主要原因，并且偶尔还会伴有手指发麻、发凉、疼痛，有沉重感。

 
饮食不合理也会导致头晕

老年人头晕首先在于预防，平时生活总一定要注意饮食习惯，平时的饮食最好的清淡点，少吃油腻辛辣生冷等刺激性食物，多吃点含维生素丰富的蔬菜和水果，也可以吃些高蛋白的食物，注重蛋白质的补充，这样可以有效的提高老年人的免疫力。体质差的人还可以积极参加体育锻炼来提高身体素质，不仅祛病强身，还可以改善血液循环，提高老年人的免疫力，预防头晕的出现，平时还要保持心情舒畅，定时去医院做个检查，防患于未然,是极必要的。

老年人头晕吃什么好？

1.苦菊：苦菊中含有维生素B1、维生素B2、维生素C，还含有铁、铜、钙、磷等微量元素、并且膳食纤维和蛋白质的含量也是较高的，一般头晕患者需要补充维生素，所以苦菊还是一个不错的选择，苦菊具有清热消炎的作用，水煎苦菊还能防治癌症。

 
苦菊

2.鸡蛋：鸡蛋中含有蛋白质、钙、维生素、锌、卵磷脂等多种营养成分，能够增强人体的免疫功能，卵磷脂能够在人体内合成乙酰胆碱，能够增强人的记忆力，是保持人体记忆力旺盛不衰的重要物质，并且还具有降血脂的作用。头晕患者可以建议吃鸡蛋，对人体有补益作用。