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每个人都知道吸烟有害健康，每个烟盒上也都标注有吸烟有害健康的字样，但是也阻挡不了香烟对他们的吸引力，更甚者每天抽上一包甚至几包的香烟，不仅危害了自己的身体健康，还影响到了身边的人，每次看到抽烟的人有些人就会劝诫说少抽点，小心得肺癌，其实吸烟不仅影响到人的肺部健康，还会对胃有伤害，影响人的胃部健康。

 
吸烟损害胃部健康

吸烟与胃溃瘍的发生极为密切，有研究发现，吸烟的人比不吸烟的人更容易得胃溃疡，吸烟者患胃溃疡的发病率是非吸烟者的3倍多，并且吸烟还会降低治愈胃病的概率，香烟中的尼古丁是引起慢性胃炎和消化性溃疡病的罪魁祸首，尼古丁能使神经兴奋，破坏正常的肠胃活动，使胃酸的分泌增加，还抑制胰液的分泌，使括约肌松弛，造成十二指肠液反流入胃的现象，反流入胃的胆汁酸还会对胃黏膜造成破坏，导致胃黏膜损伤和炎症，严重影响了消化系统的正常功能。

除了吸烟对人体的胃有伤害，平时的一些行为习惯也会对胃产生不利影响，比如不吃早餐，吃的太饱，吃了饭就立马运动等等。人们经过一晚上的休息，早上起来的时候胃里面都是空空的，并且此刻胃里面的胃酸浓度比较高，如果不吃早餐，胃酸就没有什么东西可以消化，很容易损害胃黏膜，长期这样就会容易诱发胃溃疡，对肠胃造成了危害，所以早餐还是要记得吃。还有些人在饮食方面不注意，常常暴饮暴食，特别是晚上的时候，还要吃上一顿夜宵才睡觉，吃的太饱加重了肠胃的负担，导致胃胀胃痛消化不良，甚至是失眠等症状的出现，长此以往，再健康的肠胃也都会被破坏掉。吃了饭也不要立马就运动，因为刚吃完饭，腹部肠道周围大量的血液运输养分，如果此刻立马运动，在中枢神经系统的调节下,内脏可能会供血不足,从而会引起肠道痉挛，导致腹痛。

 
不健康的生活方式也会对胃有伤害

如果想让胃好的话，平时就应该多多注意养胃，从一些细节做起，吃饭的时候不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这样食物消化起来也比较容易，不会容易导致消化不良，多吃素菜和粗纤维食品，并且养成按时就餐的饮食习惯。早上起床的时候可以空腹喝一杯温水，促进肠胃蠕动，有效清理肠道垃圾。早餐的时候可以多吃点面条或者馒头，不仅容易消化，还能保护胃黏膜，但是要少吃冰凉的食物。
养胃的茶

1.大麦茶：大麦茶是一种谷物茶，性温和，适合大部分人饮用。具有消渴除热、益气宽中的功效，对消化不良、滋补虚劳、止泻、小便淋痛等有明显的功效，如果平时因饮食过度而出现腹痛腹泻的患者可以喝点大麦茶，能够缓解不适的症状。

 
大麦茶

2.荞麦茶：荞麦具有实肠胃、益气力、续精神的作用，荞麦中含有丰富的纤维素、芦丁、硒等营养物质，不仅能够防治三高，还能防治肥胖、保持心血管正常。