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肾虚，就是指肾脏的精气不足。是在我国有着很久历史的医学名词。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两种肾虚的表现存在着一定的差异。最主要的差异就是，肾阳虚的特点就是阳虚畏寒，肾阴虚的特点就是阴虚怕热。

导致肾虚一般有五种原因，1.房事过度，毫无节制；2.先天气虚，精气不足；3.感情受挫，意志消沉；4.久病不愈，伤及肾脏；5.年老体弱，肾气衰减。

不论是肾阳虚还是肾阴虚，他们的主要症状有腰膝酸软、精神不振、盗汗、全身无力、性能力减退等。这些症状是肾虚的共同特征。

肾虚，对于男性是一件有损颜面的事，有一句广告词形象的说明这一点：“男人帅不帅很重要，行不行更重要。”所以说，改善肾虚，做到“行”这一个字，是非常的重要的。

对于女性，肾脏的气足不足也是很重要的。肾气对于女性的肌肤，面色等外貌也会有一定的影响，对于爱美的女性来说，这是不能容忍，同样十分重要的事情。

肾虚的解决方法有以下几点，可合理采用，以便早日摆脱肾虚：

1.节房事：很少有人会先天肾虚，大多是后天的纵欲过度而引起的。所以对于房事的节制是首先需要做的。不同的年龄，我们的肾脏支撑我们放纵的次数不同。二三十岁时，年轻体壮，人的恢复能力时比较强，适当的放纵身体可以很快恢复过来。年龄逐渐变大后，就应懂得养肾、养身，不可纵欲过度。

2.多运动：运动可以强身健体，同时也可以“强肾”健体。运动可以加强体质，增强血液循环、新陈代谢等，这些都会有利于肾脏的健康的。不仅对于肾脏，对性功能也会有一定的提升作用。

3.食疗：

（1）补肾汤：党参猪骨汤：有着固气、补血、保胎的作用对于形体消瘦、体倦乏力、腰膝酸软、肾虚等有着很好的效果。取材也十分方便，非常适合家中常用的补肾良方。

（2）补肾酒：人参枸杞酒：人参自古有着“百草之王”的称号，他有着大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津等作用，是很好的补肾壮阳草药，所以人参泡酒功效是非常好的。

（2）补肾食物：海参大约在距今六亿多年前的前寒武纪就已经存在了，是现存的最古老的生物，被称之为海洋里的活化石。海参也自古便是一味中药材，在《本草纲目拾遗》中有记载：“海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补。”

黑豆：黑豆性微寒，味甘，入脾、肾经，有补肾益阴，健脾利湿等作用。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，不过因为黑豆的药性微寒，对于肾阴虚的人是不宜食用的。

补肾主要从以上几个方面入手，补肾是一个循序渐进的过程，不会立竿见影。但在长久的坚持以后，会有让人意想不到的收获。