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身体中累积的毒素，不仅会影响身体的健康，还会影响颜值的高低。饮食不洁、环境污染等，这些内外因素，都会让我们身体中的毒素越来越多，而当身体中毒素太多的时候，最先表现的就是容貌的变化，比如肤色变得暗黄、长痘、长色斑、皱纹增多等各种皮肤问题。这对于爱美的女性来说，简直是不能忍受的。

其实很多身体的毒素，都是吃下去的，那么，是不是排毒也可以通过吃呢，养颜排毒吃什么好？

1、柠檬

柠檬是非常常见的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，特别是含有丰富的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化性，可以清除身体中产生的自由基，帮助溶解身体中的毒素，减少身体中毒素的累积。同时，柠檬还可以美容养颜，特别是美白肌肤，效果很好。

2、黑木耳

黑木耳是有名的排毒食材。它含有一种特殊的胶质，可以吸附人体消化系统中的杂质，丰富的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，促使人体内的毒素从代谢系统中排出。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

3、地瓜

地瓜是一种常见的粗粮。它富含多种维生素和矿物质，还有多种活性成分，碳水化合物含量充足，不过能量较低，很适合减肥和保持身材的人士食用。同时它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，包裹肠胃毒素，帮助肠道排出毒素，是很好的排毒养颜食材。

4、海带

海带是一种常见的海产品。它含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使血液中的胆固醇能保持正常含量。海带中有一种物质因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，维持女性激素平衡、恢复卵巢正常机能，还可以消除乳腺增生的隐患。

5、绿豆

绿豆是一种常见的消暑豆类，其实它还是很好的排毒食材。绿豆含有多种维生素和矿物质，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。同时还含有降血压及降血脂的成分。特别在夏天食用尤其适合。

6、胡萝卜

胡萝卜是很好的排毒食物，它含有一种特殊的胶状物质，可以与体内的重金属离子结合，能有效降低血液中重金属离子的浓度，加速体内重金属离子的排出。胡萝卜还可以帮助防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含有丰富的胡萝卜素，它的强氧化性可以清除导致人体衰老的自由基，同时胡萝卜中含有的B族维生素和维生素C等也有排毒养颜的作用。    

7、猕猴桃

猕猴桃味道酸甜可口，是十分受欢迎的水果，它含有丰富的糖类、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，被称为“天然维生素C片”，是女性排毒养颜的优秀选择。