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美白是很多爱美女性的追求，各种护肤品、化妆品都宣传有美白的功效，但是护肤品、化妆品那些呈现的美白只是片刻的效果，真正的美白还是要通过内在的调理来获得。

现在具有各项功能的保健品有很多，那有哪些保健品具有美白作用呢，吃什么保健品可以美白？

1、胶原蛋白

胶原蛋白是很多女性十分熟悉的保健品，美白效果十分显著。

胶原蛋白其实是一种人体皮肤和关节中广泛存在的蛋白成分，它具有润滑关节、保湿皮肤、维持皮肤弹性的作用，同时，胶原蛋白可以阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素沉淀下来，因此有天然的保湿美白的功效。

随着年龄的增长，身体中的胶原蛋白逐渐流失，皮肤开始失去弹性、光滑，变得不再柔软、失去光泽，同时产生皱纹、色斑等情况，皮肤也会变得暗沉。及时补充蛋白质，可以帮助肌肤恢复水润光泽，同时抑制黑色素的产生，使皮肤变得白皙。

服用胶原蛋白的时候可以搭配维C一起服用，维C本身具有强抗氧化性，有一定的美白作用，同时还可以促进胶原蛋白的吸收利用，效果会更加明显。

2、葡萄籽提取物

葡萄籽是葡萄的种子，含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化性物质，科学家研究发现，花青素是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，花青素的抗氧化性能比VE高50 倍，比VC高20 倍，可以抵抗紫外线、辐射等带来的自由基，延缓衰老，清除皮肤毒素，维持皮肤的白皙。

葡萄籽中还含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，具有很好的保健和美容功效。

对于需要美白的人来说，葡萄籽提取物是一种很好的保健品选择。

3、维生素C、维生素E

维C、维E是大自然中十分常见的维生素，维C常见于各种水果蔬菜中，维E则常见于各种坚果种子中，维C和维E都具有很强的抗氧化性，能够对抗自由基，帮助减少色素沉着，抑制黑色素的生成，清除皮肤毒素，起到美白、淡斑、延缓衰老的作用。

4、蔓越莓

蔓越莓，又称蔓越橘、小红莓，是一种国外的浆果。蔓越莓本来是作为水果或者制成果酱来食用。近几年科学研究发现，蔓越莓还具有天然抗菌保健的作用。

蔓越莓中富含一种活性成分，可以帮助女性预防泌尿系统感染及尿道炎和膀胱炎，还可以抑制幽门螺旋杆菌，帮助减少细菌性胃溃疡。

蔓越莓含有丰富的多酚类物质、维C等活性成分，具有很强的抗氧化性，可以帮助女性延缓衰老、美白肌肤。

以上这些保健品都具有很好的美白作用，只要坚持服用，效果十分显著。