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便秘是我们生活中经常出现的一种身体疾病，不管是年轻气盛者还是年高体弱者都很容易出现便秘的症状，有数据显示，便秘在人群中的患病率接近百分之三十，很多人觉得便秘是上火引起的，其实便秘的病因病机比较复杂，除了上火，引起便秘的原因还有很多。如果只是单纯的解决上火的问题，是不能从根本上解决便秘的。

便秘

临床上我们将便秘分为了两大类，实性便秘和虚性便秘，实性便秘患者一般伴随有腹胀腹痛，反酸水打饱嗝等现象，并且这些患者常常会有口臭，舌苔也比较重，脉搏有力，大部分的人属于年轻气盛者，而虚性便秘患者常伴有心悸气短，腰膝酸痛，浑身乏力，并且手脚冰冷等现象，往往大便不干，想排便也不容易排出来，还容易出虚汗，大部分为年高体弱者或者是患病比较久的人，一般这两种便秘下面又分为了七种分型，实性便秘分为热性便秘、气滞便秘和寒凝便秘三种类型，虚性便秘分为气虚便秘、阳虚便秘、阴虚便秘、血虚便秘四种类型。
热性便秘

如果便秘患者津液耗损，肠道内部比较干涩，缺少水分失去了润泽，大便干燥难以排出体外，这种现象就是热性便秘，主要是由胃肠积热所致，即“上火了”。热性便秘主要表现为大便干结，多日不通，并且腹胀腹痛，容易发生呕吐，尿液发黄，面色发红，口干口臭，烦躁等，一般这种情况建议患者可以多食用点膳食纤维丰富的水果和蔬菜，还有一些清热去火的食物。

蔬菜水果

气滞便秘

如果便秘患者大肠气机运转失常，阻塞不通，或者是出而不畅，或者是排出的大便干结，这种现象就是气滞性便秘。气滞性的便秘多半是由于久坐久卧，肠胃蠕动过慢而导致的。气滞性便秘主要表现为频繁打嗝，食欲变差，腹胀腹痛，大便干结，排便不畅，想排便排不出来等。一般这种情况建议患者调整生活方式，养成定时排便的习惯，多饮水，多吃水果蔬菜，多运动。

寒凝便秘

便秘患者如果存在阴寒之邪凝滞胃肠，大肠传导失常，大便不下行，这种现象就是寒凝性便秘，寒凝性便秘主要表现是大便艰涩，腹痛拘急，手脚发凉，呕吐，打嗝等。一般这种情况建议患者饮用生姜水，再加上热水泡脚，这样就可以得到缓解。

气虚便秘、阳虚便秘

如果便秘患者大肠传导失常，大便不下行，排便的时间延长，就会形成气虚便秘和阳虚便秘。这类患者排便比较困难，面色发白，手脚冰冷，并且腹部还会伴有疼痛感。虚性便秘的调养需要持之以恒，气虚便秘患者可以多进行一些科学运动，比如，爬山跑步等等，多吃一些具有补气作用的食物，少吃生冷的食物。阳虚便秘患者可以多吃些牛羊肉进行调理，同时搭配一些蔬菜和水果，平时也可以枸杞泡水饮用。

跑步

阴虚便秘、血虚便秘

如果大肠得不到充分的营养，肠道内部比较干涩，肠道失去了润泽，大便干燥难以排出体外，形成阴虚便秘和血虚便秘。这类患者大便干硬，并且伴有头晕，心慌气短，健忘等症状。阴虚便秘患者多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品，养成定时排便的习惯，或天天自己动手进行腹部按摩。血虚便秘多食富含维生素B的食物.如豆类,洋葱头,萝卜,甘薯，多饮水，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。

不良的生活习惯和饮食习惯是引发便秘的重要因素，所以便秘患者要养成良好的生活方式，合理安排工作和生活，少吃辛辣油腻的食物，养成定时排便的习惯，并且要适当的增加运动。