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随着经济的快速发展，人们的生活水平也大幅度提高，很多孩子都不会存在营养不良的问题，但是却有睡眠不好的现象发生，甚至升级为“睡渣宝宝”，有些宝宝的睡眠质量与他睡觉的姿势有很紧密的关系，晚上的睡眠不仅是机体修复的最佳时间，还是生长激素分泌最旺盛的时候，如果宝宝睡姿不好，可能会严重的影响他的生长发育。

 
宝宝睡姿

一般趴着睡，头枕着胳膊睡觉，闷着头睡觉还有张着嘴睡觉这些不好的睡姿不仅会影响到宝宝的睡眠质量，还会对孩子的四肢，颈椎产生不利的影响，而仰卧和侧卧这种睡姿可以更好的提高宝宝的睡眠质量，让他们得到充足的休息。

趴着睡又称为俯卧，这种睡姿是很不利于宝宝生长发育的，宝宝趴在床上睡觉使得身体内部的器官受到严重的压迫，不利于发挥它们的作用，还会使宝宝感到压抑喘不过气，严重的话还会造成窒息和猝死，并且俯卧的姿势不能使宝宝更好的舒展四肢，不利于脊椎的生理弧度，影响孩子肌肉和骨骼的生长，还会使孩子的眼睛受到压迫，对视觉发育也会产生严重的影响。

有些孩子睡觉的时候喜欢头枕着胳膊睡，会很容易导致胳膊受到压迫造成胳膊的血液不流通，引起胳膊酸痛的不适感，还影响宝宝的睡眠质量，使孩子容易从浅睡眠中醒过来，一般像这种情况，妈妈要及时的注意和加以改正，把宝宝的胳膊慢慢的放到孩子身体两侧，或者是给他准备一个高低适中的枕头来代替，既能保证睡眠，又能给宝宝塑造一个好的头型。

 
枕着胳膊睡

闷着头睡觉的孩子会呼吸不了新鲜的空气，使自己处于缺氧的状态，导致宝宝醒来后反应会变的迟钝，精神不振， 长期这样还会造成大脑慢性缺氧，智力发育也会受到影响。而一些张着嘴睡觉的宝宝很容易导致面骨发育畸形，出现腺样体面容，并且张着嘴睡觉会使宝宝进入不了深度睡眠，影响生长激素的分泌，容易导致宝宝身材矮小。

宝宝最常用的睡姿一般是仰卧，这种睡姿不仅使宝宝全身的肌肉放松，而且也不会压迫到身体内部的器官，并且睡觉的时候还能舒展四肢，有利于宝宝身体的发育。但是仰卧还是会有一些不利的影响，比如宝宝太小，仰卧的睡姿会容易导致舌头向后倒退，以致于堵塞呼吸道，阻碍了宝宝的正常呼吸，睡觉容易打呼噜，并且有些反胃的食物不容易排出来聚积在喉咙容易呛到孩子。所以家长要时刻的观察宝宝的睡眠状况，如果发现有什么不正确的要及时的做出调整。

 
宝宝仰卧

侧卧这种睡姿使宝宝更容易进入深度睡眠，提高睡眠的质量，对于宝宝身心的放松起到很大的作用，使宝宝得到充足的休息，并且侧卧还很好的减缓宝宝打呼噜的情况，使宝宝更加顺畅的呼吸，还不会使一些呕吐物反胃物停留在孩子喉咙处造成呛咳。侧卧不利的影响就是会造成宝宝头部发育不均衡，容易导致歪头的现象，影响美观。

 
宝宝侧卧

不同的睡姿对于身体都会有不同的反应，并且还影响到孩子的睡眠质量，所以家长要选择适合自己孩子的睡姿，这样才会对宝宝睡眠程度和身体健康发育起到很大的帮助。