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血液是人体循环系统的重要组成部分，而血液一旦出现贫血，那么全身也会随之出现很的问题，那么我们应该如何去改善我们的贫血问题呢？

1、药物治疗

很多人喜欢先入为主，觉得缺铁性贫血最为常见便认为自己也是缺铁性贫血，从而盲目的补充铁元素，甚至直接使用铁剂，其实这是非常错误的。缺血的类型有很多种，虽然缺铁性贫血是最为常见的一种，但我们也应在医院检查后，在医生的指导下进行治疗，调养，而不是去盲目地选择补铁。检查过后，在医生的指导下按时按量的吃药。

2、饮食

很多时候贫血可能是由营养不良的原因引起的，所以选择正确的食物，进行营养的补充是非常重要的。缺铁性贫血需在食物中获取铁元素，所以应该多吃富含铁的食物。富含铁的食物有猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等，并且应该同时多吃含维生素C的食物，因为食物中的铁元素不易被人吸收，而维生素C有助于人体更好的吸收铁元素。而对于巨细胞性贫血，经常饮茶能补充叶酸，还应多吃动物内脏，瘦肉等来补充维生素Ｂ12。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。还应多补充蛋白质，如鸡蛋，牛奶，肉类等含丰富蛋白质，可以有效地改善应蛋白质而引起的贫血症状。

3、运动

在患有贫血时，运动就变得很“讲究”了，他因每个人贫血状况，而可以进行的运动量不同。因为贫血是指血液的血红细胞带氧功能出现问题，给予器官、组织的氧气不足，而运动会使身体对氧的需求量增大吗，过度的运动会引起人出现头昏目眩的症状，甚至可能晕倒。不过适量的运动是有利于我们增强体质，加大食量，并起到改善贫血的作用。所以我们应该找到自己适合的运动量，进行一些不太激烈的有氧运动，如爬山，骑行，慢走，打乒乓球等。

贫血并不是一个可怕的疾病，可能仅仅是因为你一段时期某种营养补充不足，而产生了轻微的贫血；也有可能是你对于营养的需求突然增加而引起的，如女性妊娠，儿童的成长发育等。我们一般来说都可以通过营养的及时补充，来很好的改善这些轻微的贫血。不过，虽然它不可怕，我们也应该在平时注意饮食的营养均衡搭配，预防贫血的到来。