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随着社会的迅速发展，人们的物质条件越来优越，饮食条件更是有很大的提升，可在吃的东西越来越多的同时，大多数人都没有一个良好的饮食、生活习惯，所以患上“三高”的人也越来越多，成了威胁我们健康的一大恶疾。那么平常生活中到底是哪些主要原因造成了“三高”呢？

1、饮食习惯

日常生活中，我们会发现对于大多数人没有肉是不想吃饭的，而且不仅仅是一般的猪肉，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等胆固醇很高的肉类餐桌上经常出现的。除了正餐之外，巧克力，葡萄糖，蔗糖等高热量食物也是人们喜爱之物；不仅是这些，烟酒，咸菜、酱类等高盐食物，碱含量高的浓茶也都是“三高”患者的饮食禁区。

2、运动少

当代社会迅速发展，竞争十分激烈，人们的多数时间都放在了工作上，学习上，对于运动强身健体，保持健康甚置之不理，放任其流，直到身体出现问题才猛然醒悟。

3、遗传

现代医学表明，“三高”具有遗传现象。其中高血糖的遗传几率特别显著，例如高血糖普遍存在家族史。这些疾病在先天因素作用下，后天生活方式不良，更容易产生“三高”患者。

以上是三种主要病因，而我们也可以形象的理解一下，得“三高”的过程。我们人每天都会洗澡，去除身上的污垢，而血管每天不能“洗澡”所以血液开始黏稠，血液的流动受到阻碍，管腔越来越窄，血压不断升高，“三高”也就随之而来。

对于三高的治疗，首先是要在医生的指导下服用药物来治疗，然后是需要控制饮食，这也是治疗“三高”的重中之重。日常生活中要吃一些低脂肪、低胆固醇、低糖低盐的食物，注意饮食习惯，不应暴饮暴食，戒除烟酒。

同时运动也可以起到很好的自治效果，“三高”人群应以有氧运动为主，如步行、骑车、爬山、太极、打乒乓球和羽毛球等不是很激烈的运动，循序渐进，使自己的身体逐渐恢复如初。

所以，想要远离“三高”，就应在平时的日常生活中，有良好的饮食习惯，保持一定的运动锻炼，才能保持一个健康的，充满活力的好身体。