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来月经是每个女性朋友都会经历的过程，一般月经周期都是28天左右，而月经不调是指女生来月经时候月经量时多时少，月经周期时短时长，来月经也不准时，会给身体带来一定的伤害。

月经不调有哪些症状呢？

1、月经量多：一般来说，女性来月经前三天是月经量最多的时候，这是个比较正常的现象，如果每天月经量超过八十毫升，比平时正常的月经量还多的时候，属于月经量多，而如果你一个人一上午就把一大包卫生巾用完了，那这属于月经量过多了，这样的情况下，女性朋友还伴有头晕、贫血、气色不好、脸色苍白的症状。

2、月经量少：正常的来月经时间段，大概5天的样子，月经量呈点滴状，或者月经两天就结束了，并且月经量比以往正常的量还要少，那么这就叫做月经量过少，月经量过少的话还可能导致早衰，严重可能发展成为闭经。

3、月经推迟：女性朋友一般来月经的周期是28天左右，如果多次推迟一周才来月经，那么就属于月经推迟，如果只是偶尔那还算正常的，月经推迟可能会引起一些妇科病，严重的话可以导致不孕。

4、月经提前：一般女性正常的月经周期为28天左右，如果月经周期少于21天，也就是提前了一周，那么就属于月经提前，或者在正常的月经周期中月经来了两次，也属于月经提前，如果是偶尔提前那就算正常现象，月经提前可能会导致头痛，长斑长痘，皮肤没有光泽，严重的话还可能导致不孕。

月经不调的原因有哪些呢？

1、情绪不稳定：平时压力过大，精神高度紧张，劳累，熬夜失眠等会导致内分泌异常，打乱月经规律，引起月经不调。

2、过度减肥：有些女孩子为了漂亮，常常节食，不吃饭，挑食等等来减肥，但是这样会导致营养不良，大量消耗体内的蛋白质、脂肪，导致身体虚弱，从而引起月经过少甚至闭经，有害健康。

3、吃生冷的食物：一般来说，月经期都是禁止吃冷饮的，还有喝凉水，碰冷水等，因为这样会导致盆腔内血管收缩，月经量减少，严重的话可以导致闭经。

4、避孕药：长期服用避孕药，会抑制卵巢的正常功能，雌激素分泌过低，月经量减少。

月经不调如何预防呢？

1、合理饮食：饮食要规律，不要暴饮暴食，也不要挑食节食，多吃些含铁的食物，避免来月经发生贫血的症状，来月经前后禁止吃辛辣生冷的食物，忌抽烟喝酒。

2、保持精神愉悦：学会自我调节，保持精神愉悦，避免负面情绪。

3、注意保暖：注意气温变化，冷了要加衣服，注意保暖，防止寒气入体产生痛经的症状，来月经期间不可喝冷水，少碰凉水，多休息。

4、注意卫生：来月经期间要保持经期卫生，禁止性生活，防止细菌感染，导致妇科炎症。

月经是女性每个月的好朋友，所以一定要好好对待那几天，注意饮食，情绪，还有作息等各个方面，不要因为不当的生活方式导致月经不调，这样就会损害自己的身体健康。