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高血压本来只是在年老人的口中听到，但是现在却是越来越有年轻化的趋势，很多年轻人因为压力大、过度劳累、失眠等等原因也会有血压高的表现，血压高到底有哪些症状呢？

1、头晕：脑供血不足就会导致头晕，像血压高的人一般突然下蹲和起立的时候，脑袋会有短暂的眩晕。

2、肢体麻木：血压高时，会导致动脉痉挛或者硬化，肢体局部会出现供血不足的状况，导致肢体麻木，患者不能控制住自己的肢体。

3、耳鸣：和肢体麻木差不多，血压高会导致耳朵内动脉痉挛或者硬化，影响听觉神经系统，导致耳鸣，会有嗡嗡嗡的声音，持续时间比较长。

4、多尿：血压高会影响到肾功能，导致夜尿，多尿，严重的话还会引发尿毒症。

5、失眠：血压高会影响脑部神经系统，致使其失调，导致入睡困难，易惊醒，失眠等症状，更甚者还会出现呼吸加速，心跳加快的现象。

血压高应该如何降压呢？

1、保持愉悦的心情：血压高的人如果受到刺激的话，会导致血压急剧上升，出现更严重的后果，所以愉悦的心情是降血压的前提，平时多听听音乐，看看风景，散散步都是有很好的降压效果。

2、饮食有节：平日里不可暴饮暴食，也不可以节食，挑食，多吃点鱼类，大豆及蔬菜水果，鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的降低高血压，大豆中的蛋白可以预防脑卒中的发生。还有平时的饮食一定要少盐，远离高血压，一定要控盐。食盐过多是高血压的致病因素，所以平日的饮食一定要清淡少盐。

3、戒烟戒酒：烟中的尼古丁会影响中枢神经系统，导致心跳加快，血压升高，酒精会影响血压高患者对抗压药物的反应性。所以，平时一定要忌烟酒。

4、睡眠充足：要调整自己的作息时间，不熬夜，每天要保证充足的睡眠，这样才会精神好，人的情绪也稳定，血压才会降低。

5、轻运动：高血压不适合剧烈的运动，平时可以做一些轻运动，如：慢跑、打太极拳、散步等，不仅保持心情舒畅，还能提高免疫系统功能，预防和治疗高血压病。

自己要注意劳逸结合和饮食调理，低盐饮食，保持愉悦的心情，好的身体才会有好的健康，才可能做自己想做的事情，自己的身体自己一定要注意好，不要等到严重了才引起重视。