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什么叫抗糖化,如何正确抗糖化?

郭郭       2021-07-02 11:58:59


甜甜的糖是小朋友最爱吃的东西,抗糖化最早起源于日本,跟着韩国,也就最近两年才到国内,随着明星的推动被众人渐渐所熟悉了解。人们会有抗糖的意识,这是因为糖对人体虽然没有危害,却可以让人产生不好的第一视觉,如何正确的抗糖化呢?下面一起来了解一下正确抗糖化的四种方法。

 

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 糖化是指你体内还没有消耗的糖份和蛋白质结合产生的褐色蛋白质,也就是你肌肤暗沉和色斑的根源!而这种蛋白质会导致肌肤黯淡无光,甚至产生皱纹等,这种物质就叫做AGEs,俗称糖化终产物,而且这种物质是不可逆的!在糖基化的过程中,多个阶段的产物都可以对皮肤形成损伤。目前最受瞩目的是AGEs。

 

抗糖化的四种方法

1、控制饮食

想要抗糖化,就要少吃糖,在日常生活中可以选择吃一些低糖的实物,比如常见的小麦、大豆以及花生等,这些低糖的时候在人体的肠道内是比较难消化的,可以造成饱腹感,所以相对来说糖化的反应会比较慢,同时多吃一些抗氧化的食物,比如常见的葡萄以及草莓等,这些都是正确抗糖化的方法,要注意在饮食方面要避免摄入高糖的食物,同时油炸的实物也要少吃。

 

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2、加强运动

加强运动也是抗糖化的一种方法,经常运动的人可以加快身体内多余的脂肪代谢功能,减少糖分与蛋白质的结合,同时运动可以有效的促进血液循环,加快新陈代谢,可以延缓衰老的速度,不过运动也要注意方式,要循序渐进,每周坚持4-5次,每次要大于等于30分钟才有效果。

 

3、抗氧化

抗氧化也是抗糖化的一种方法,可以使用一些护肤品来抗氧化,比如常见的烟酰胺,大豆芽精华和肌肽等,这些都是具有很好的抗糖化的作用,推荐澳洲unichi玫瑰果精华胶囊美白丸 60粒/瓶 ,使用护肤品期间搭配美白丸 ,抗氧化的效果会更好,澳洲unichi玫瑰果精华胶囊美白丸 60粒/瓶含有丰富的胶原蛋白肽等,对于抗氧化的效果非常好。

 

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4、做好防晒工作

做好防晒工作是可以有效的抗糖化的,这是因为晒后皮肤中产生的活性氧自由基会加速糖化的反应速度,所以日常做好防晒是非常作用的,可以选择防晒霜或者是戴帽子等等。

 

以上就是对正确抗糖化的方法的介绍,可以选择适合自己的方法,不过无论任何方法都是需要坚持的,一定不要三天打鱼两天晒网,浪费时间也没有取到好的效果。有需要的话,也可选取一些美容养颜的保健品来进行辅助,抗糖效果更有保证哦。






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