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一、早上一杯蜂蜜水

好多人都有这样的一个误区就是蜂蜜本身含有糖分，那么减肥真的靠谱吗？！其实蜂蜜本身确实是含有丰富的果糖，虽然是糖，但是果糖具有很好的润肠通便的功效。只需要每天摄入50克的果糖，并且喝够足量的水，大约1000毫升的水，就能够让人体保持充足的水份，能够帮助排便，减少腹部赘肉，从而能达到收腹的效果。

二、少吃高淀粉食物

淀粉属于高能量高热量的物质，如果身体内的淀粉的消耗还有摄入不成正比的时候，那么体内的热量消耗不完就很容易讲剩下的热量转化为脂肪，从而导致身体发胖，比如常见的面包还有薯条等这些都属于高淀粉的食物，一定要少吃。

三、多吃水果蔬菜

其实水果蔬菜都是减肥过程当中不可少的一种方式，水果蔬菜本身热量很低，而且营养成分很全面，福含有人体所需要的多种的营养元素还有成分，建议减肥的人士应该多吃水果和蔬菜。

四、服用代餐粉

不仅仅是一种代餐，更是一种全套的科学减脂产品新西兰 Healtheries/贺寿利 减肥代餐粉是瘦身奶昔 芒果味 500g/瓶，它是低热量低脂肪低能量，它的减肥原理就是通过抑制食欲，能够减少食物的摄入，来达到一个减肥的目的。

肚子上的赘肉太多除了平时多做一些运动之外，还可以通过以上这些方法来减肥。如果你平时经常久坐建议改变这种习惯，或者是空闲的时候可以用一些减肥保健产品，吃一些代餐粉，这些减肥效果都挺好的。