资讯详情

气温变化比较大的时候，对于肠胃比较脆弱的人来说，很容易造成腹泻拉肚子，腹泻拉肚子除了遵医嘱服药之外，在饮食上也要多加注意。

腹泻

那么腹泻吃什么好得快？

1 喝白粥 

腹泻可以喝一些加盐的白粥。腹泻的时候肠胃比较脆弱，适合吃一些流质的食物，以减轻肠胃的负担。软烂的白粥十分容易消化吸收，可以为腹泻的人提供一些能量。注意白粥内不要放肉沫等，肉类富含蛋白质，不容易被消化吸收，会加重肠胃负担。腹泻期间饮食尽量以清淡为主。

2 软烂面食 

腹泻期间除了可以喝白粥，还可以吃一些软烂的面食。面条十分容易消化吸收，可以为腹泻者提供部分碳水化合物，保证身体的能量供应。但是面条的调料不能太过油腻，最好就是清汤面条加一点蔬菜，太过油腻会让腹泻人群的肠胃负担加重。

3 熟吃水果 

腹泻人群也可以吃一些水果补充维生素和膳食纤维，但是一定要熟吃。水果可以选择苹果这类温和的水果，不能选择凉性水果如西瓜、梨等，会加重腹泻的情况。吃苹果的时候可以将苹果皮和核去掉，切成小块放在水中煮3-5分钟，就可以食用了。

想要腹泻好得快，还有一些事项要多加注意。

1 不能吃生冷食物 

腹泻人群不能吃生冷的食物，会刺激肠道，使肠道蠕动过快，腹泻会更加严重，同时很多生冷食物中还含有细菌等，会让脆弱的肠胃遭受细菌的攻击，加重病情。

2 刺激的食物 

腹泻人群要注意不能食用太过刺激的食物。比如辣椒、胡椒、花椒、芥末等，会刺激消化道粘膜，容易引发炎症，加重腹泻病情，不利于肠胃的恢复。

3 油腻的食物 

腹泻人群对于油腻的食物也要尽量避免。食物太过油腻，脂肪过多，会加重肠胃的负担，肠胃容易消化不良引发腹泻，对于本就腹泻的人来说，这无疑是火上浇油、雪上添霜。

4 有润肠通便作用的食物 

有些食物本身就具有润肠通便的作用，比如香蕉、蜂蜜等食物，对于这类食物，腹泻的人群一定要尽量避免，否则不小心食用之后会加重腹泻的情况，影响病情的恢复。

对于腹泻的人来说，注意饮食是能尽快恢复的最好途径，在控制饮食的同时，也要注意多休息，也有利胃肠道的恢复。