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腹泻吃什么好得快

李勇       2019-06-21 15:59:32

气温变化比较大的时候,对于肠胃比较脆弱的人来说,很容易造成腹泻拉肚子,腹泻拉肚子除了遵医嘱服药之外,在饮食上也要多加注意。


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腹泻

那么腹泻吃什么好得快?

 

1 喝白粥 

腹泻可以喝一些加盐的白粥。腹泻的时候肠胃比较脆弱,适合吃一些流质的食物,以减轻肠胃的负担。软烂的白粥十分容易消化吸收,可以为腹泻的人提供一些能量。注意白粥内不要放肉沫等,肉类富含蛋白质,不容易被消化吸收,会加重肠胃负担。腹泻期间饮食尽量以清淡为主。

 

2 软烂面食 

腹泻期间除了可以喝白粥,还可以吃一些软烂的面食。面条十分容易消化吸收,可以为腹泻者提供部分碳水化合物,保证身体的能量供应。但是面条的调料不能太过油腻,最好就是清汤面条加一点蔬菜,太过油腻会让腹泻人群的肠胃负担加重。

 

3 熟吃水果 

腹泻人群也可以吃一些水果补充维生素和膳食纤维,但是一定要熟吃。水果可以选择苹果这类温和的水果,不能选择凉性水果如西瓜、梨等,会加重腹泻的情况。吃苹果的时候可以将苹果皮和核去掉,切成小块放在水中煮3-5分钟,就可以食用了。

 

想要腹泻好得快,还有一些事项要多加注意。

 

1 不能吃生冷食物 

腹泻人群不能吃生冷的食物,会刺激肠道,使肠道蠕动过快,腹泻会更加严重,同时很多生冷食物中还含有细菌等,会让脆弱的肠胃遭受细菌的攻击,加重病情。

 

2 刺激的食物 

腹泻人群要注意不能食用太过刺激的食物。比如辣椒、胡椒、花椒、芥末等,会刺激消化道粘膜,容易引发炎症,加重腹泻病情,不利于肠胃的恢复。

 

3 油腻的食物 

腹泻人群对于油腻的食物也要尽量避免。食物太过油腻,脂肪过多,会加重肠胃的负担,肠胃容易消化不良引发腹泻,对于本就腹泻的人来说,这无疑是火上浇油、雪上添霜。

 

4 有润肠通便作用的食物 

有些食物本身就具有润肠通便的作用,比如香蕉、蜂蜜等食物,对于这类食物,腹泻的人群一定要尽量避免,否则不小心食用之后会加重腹泻的情况,影响病情的恢复。

 

对于腹泻的人来说,注意饮食是能尽快恢复的最好途径,在控制饮食的同时,也要注意多休息,也有利胃肠道的恢复。

 


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