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随着人们对健康越来越重视，市面上的保健品也越来越多。保健品的质量鱼龙混杂，很多人对保健品的效果都持怀疑态度。那吃保健品能给我们带来哪些好处呢？

保健品

国家对保健食品的功能规定有27种。包括：1、增强免疫力功能；2、辅助降血脂功能；3、辅助降血糖功能；4、抗氧化功能；5、辅助改善记忆功能；6、缓解视疲劳功能；7、促进排铅功能；8、清咽功能；9、辅助降血压功能；10、改善睡眠功能；11、促进泌乳功能；12、缓解体力疲劳功能；13、提高缺氧耐受力功能；14、对辐射危害有辅助保护功能；15、减肥功能；16、改善生长发育功能；17、增加骨密度功能；18、改善营养性贫血功能；19、对化学肝损伤有辅助保护功能；20、祛痤疮功能；21、去黄褐斑功能；22、改善皮肤水份功能；23、改善皮肤油份功能；24、调节肠道菌群功能；25、促进消化功能；26、通便功能；27、对胃黏膜损伤有辅助保护功能。

对于正规的保健品来说，这27种功能就是我们能从保健品中所能获得的好处。但是保健品不是药品，他没有明确的疗效，不是一吃就可以看到效果的，有些是需要持续服用一段时间才有效果。

1 正确认识保健品 

有些人对于保健品的效果有些误解，认为只要是吃了保健品，就一定能延年益寿，增强抵抗力。保健品不是神药，更不是灵药，他甚至根本就不是药品。他只能起到一种保健预防的作用，对病症的改善不会有什么帮助。

2 认准正规的保健品 

现在市面上的保健品特别多，有很多广告做的天花乱坠，效果说的神乎其神，但其实都是一些骗人的手段，特别是利用老年人渴望健康的一种心理，用一些根本就没有任何用处的东西来欺骗老年人的金钱，甚至让保健品这个行业都被人误解，觉得所有的保健品都是骗人的。其实正规的保健品是有蓝帽子标志的，只要认准这个标志，就可以保证保健品的质量。

3 服用保健品要适当 

很多人认为保健品既然可以起到预防保健的作用，那么买一点来吃对身体肯定是有好处的，其实不然，服用保健品也要根据每个人的身体情况，不可盲目进补，否则，可能还会给身体带来坏处。

4 正确服用保健品

保健品也是有一定的服用剂量的，要根据每个人的身体状况来决定服用量，或者通过咨询专业人士来服用，千万不可自行过量服用保健品。