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在孩子的生长发育中，合理充足的的营养对他们尤其重要，能够给未来健康奠定坚实的基础，儿童营养也是家长们十分关心的问题，那么儿童发育应该补充哪些营养呢？如果营养不良也会有那些危害呢？

 
儿童营养

儿童发育必备的营养主要有五个：蛋白质、脂肪、维生素、热量、矿物质。蛋白质是人体主要的构成物质，也是生命存在的基础，可满足体内新组织合成的需要，对生长发育的儿童尤为重要，人体蛋白质的需求量为1.8~2.4g/kg。脂肪能够为机体提供热量，其含有的脂肪酸能够使人的肌肤保持健康红润，脂肪能够维持机体发育需要，是孩子成长重要的营养元素。至于维生素，一般的饮食当中就可以获取的到，维生素的作用主要是参与机体代谢的调节。一般婴儿处于生长发育的阶段，需要外界的能量来合成自身所需的结构组织，加上孩子新陈代谢的速度比较快，消耗的热量也就比较大了。婴儿在出生前几个月内身体都是消耗的来自于母体的铁元素，所以，为了孩子的健康生长，孩子四五个月之后，家长就应该给给孩子补充矿物质，增加铁元素的摄入。

 
保证儿童营养

儿童营养不良会导致孩子的免疫力和抵抗力下降，使孩子容易感染上各种疾病，营养不良比较严重的话，还会出现精神低靡的现象，每天愁眉不展，反应迟钝，并且注意力还不集中，同时还会伴随便秘、食欲不振等不良反应，身体的重要器官也会受到影响，慢慢的形成恶性循环。营养不良还会影响正常的生长发育，比如：长不高，会使骨骼的生长速度变慢，身高比同龄的孩子要矮一点。有时候还会出现面色发白，低血糖的现象，更甚者还会暂停呼吸，影响到生命安危。

 
营养不良

虽然营养不良有很多不好的危害，但是营养补充多度，营养过剩也是不好的，营养过剩会导致还在在很小的时候就会有肥胖的情况，影响身体的新陈代谢，长大后还会有出现三高的概率，并且肥胖还会容易出现心理疾病，影响孩子的心理健康。除此之外，营养过剩还容易导致性早熟、中毒、便秘、龋齿等不良危害。

儿童饮食应注意什么呢？

首先，小孩子还处于生长发育的阶段，身体的各项机能还没有发育完全，特别是免疫系统，抵抗力和免疫力比较低，很容易受到病毒细菌的侵袭，所以，孩子的饮食卫生安全特别重要，还有平时用的一些餐具也要进行消毒杀菌，其次，小孩子的肠胃比较娇弱，食物方面最好是选择性质比较平缓，并且容易被消化的食物，要给孩子吃一次刺激性的食物，每日的饮食要合理均衡。最后，孩子年纪小，喜欢玩闹，吃饭也不积极，常常一口饭要吃很久，所以为了孩子能够健康的成长，家长们也可以发动大脑给孩子变着花样做一些比较有吸引力的饮食，经常变换烹调方法。