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上班时像个不倒翁一样的，摇摇晃晃，昏昏欲睡，奖金一分没有，还经常的被老板骂的狗血淋头，升途渺茫。每天抚摸在自己脸上，像是在摸一块干皮，照镜子看到了一个愈渐枯黄的自己，荣获了“黄脸婆”称号。

失眠正在一步步的将我们推向深渊，很多人看见万丈悬崖，却勒不住马。失眠对很多人而言如鲠在喉，我们到底应该怎样去解决他呢？想要克服它，就需要先了解它。

造成的原因有多种：

1.生理上的不适，身体上的病痛会导致我们难以入睡；

2.心理压力过大：不论是学习生活工作还是人际交往，各种因素都可能增加我们心理的负担而导致我们难以入睡；

3.药物的副作用：一些药物的副作用会引起人的神经产生兴奋，而难以入睡；

4.环境的不适应：每一个人的耐受度都是不同的，有的人很随和，有的人对于睡眠环境的要求毕竟严格，所以环境也会对人的睡眠产生影响。

大多数的失眠都是由以上几点因素而造成的，针对于这些导致失眠的因素，又有着相应的治疗、解决方法。

1.生理上的不适是由于某些疾病导致的，一旦身体出现疼痛，如肝肾疼痛、呼吸不畅等等，应及时的前往医院进行检查、治疗。一般因身体不适导致的失眠，在身体的疾病治愈后，可以很快地恢复正常睡眠。

2.心理压力过大导致的失眠，最重要的就在于心理上的调整。在睡觉时应尽量控制自己不去胡思乱想，安心的睡觉。一些普通的消极情绪、压力应学会自己去释放、缓解、调节。可以选择培养一些兴趣爱好，以实现之注意力转移。

但我们的心理压力过大，自己无法很好解决时，可以向身边的朋友求助，甚至是去看心理医生，都是有可行的、十分有必要的。

3.药物副作用引起的失眠也是很好解决的。一些疾病的治疗药物有着导致失眠的副作用，只需要及时的停止服用相应药物，很快就可以恢复正常睡眠。

当然药物不得不服用的话，可以要求医生换一种其他的药物或是减少用量等。

4.对于环境上不适应，可以选择改变不适应的事物。如床太硬可以多垫一些被子增加柔软度；光线太亮可以更换窗帘；声音太吵可以选择戴耳塞等等。如果实在难以入睡也可选择搬家。

还有可能失眠是由于作息时间太过混乱；白天午休时间太长；喝了咖啡或茶这些含有咖啡因的饮品；吃得太多或食物过于辛辣等等，都可以作为借鉴，反省自身是否有这些问题，并加以改正。

失眠危害不小，我们拥有正常的睡眠时，应好好珍惜。保证规律的睡眠，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，不要等失眠了才恍然觉悟，后悔莫及。