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运动员是一种非常特殊的职业，他们的体能消耗很大，需要补充大量的营养维持高强度的消耗，如果营养不足，会影响运动员的体能发挥，因此，运动员一定要合理的补充营养。

除了通过日常饮食补充营养之外，运动员也可以通过营养品来补充一些饮食无法摄入充足的营养。

那运动员吃的营养品有哪些？

1、蛋白粉

蛋白粉一般指乳清蛋白。乳清蛋白是从牛奶中提炼出来的，是牛奶中的精华。它的生物利用率高，氨基酸组成十分合理，又非常容易被人体吸收利用，有“蛋白之王”的美誉。

很多健美运动员为了维持和增长肌肉，会额外补充大量的蛋白质，乳清蛋白成了他们的优良选择。

2、增肌粉

增肌粉是一类高热量的营养补充品。它的成分比较丰富，包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素,有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等,可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素，能够帮助肌肉的增长，是运动营养品中性价比很高的一类，也是很多健身人员的选择。

3、共轭亚油酸

共轭亚油酸是组成脂肪的多种脂肪酸中的一种，普遍存在于人和动物的体内，是一种天然存在的物质。食用共轭亚油酸，可以有效降低体脂率，增加肌肉的比重，提高体内的新陈代谢能力，使身体进入一个良性循环。共轭亚油酸可以帮助健身人群维持身材，特别是很多减肥成功的健身人士。食用共轭亚油酸可以减少减肥反弹的几率，不会让减肥人士陷入胖了再减、减了再胖的恶性循环。同时，服用共轭亚油酸，睡眠及精神状态都比较好，更能让人将健身持续下去。

4、微量元素补剂

微量元素补充剂包含人体必需的矿物质与维生素，属于一种基础性营养品。在运动后体内的矿物质与维生素随汗水流失。如果不能及时补充，那么身体的内部系统会因为缺乏足够的微量元素而受影响，从而影响基础代谢功能。微量元素的过度流失会造成运动后精神不振、食欲低下等情况。如果每天都有一定的运动，那么可以在每天合理饮食的基础上额外再增加一次微量元素的补充，对健康大有好处，同时还有利于巩固健身效果。

5、能量棒

能量棒是一种可以快速补充体内能量的营养品，其主要的成分就是碳水化合物。有些运动能量消耗很大，在运动前补充一定的能量，可以有效延长能量的补给时间，提高运动的耐性。
运动效果也更好。

6、氨糖软骨素

氨糖软骨素是一种天然的糖类物质，是关节软骨的组成基质，广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。运动时关节的磨损较大，特别是跑步、登山、打羽毛球等运动，关节的磨损比较严重，适当的食用一些氨糖软骨素，可以帮助修复受损的关节，保证关节的健康。