资讯详情

对于每一个女性来说，有了宝宝是一件十分幸福的事情，但是随之而来的，就是孕期的各种不便了。相信很多孕妈妈都会遇到腿抽筋的情况，特别是在晚上睡觉的时候，特别容易腿抽筋，腿抽筋虽然很常见，但是一旦遇到，确实会让人痛苦不堪。

那孕妇大腿脚抽筋怎么办？

首先我们先来了解一下孕妇为什么会容易腿抽筋。

腿抽筋在医学上的解释是腿部肌肉出现强制性的痉挛，发生之后腿部肌肉变得僵硬，并且会疼痛难忍。

而孕妇会腿部抽筋，基本是由以下几个原因引起的。

1、身体缺钙

女性怀孕之后，对钙的需求增大，特别是在孕中后期，每天对于钙的需求增加到1200毫克，如果孕妈妈在平常饮食中不注意增加含钙物质的摄入，那么就会造成身体钙质的缺乏。而一般在晚上，身体中血钙的水平比日间要低，因在晚上腿抽筋的情况会多一些。

2、睡姿不良

睡眠姿势的正确与否，也会造成腿抽筋。睡姿不好，长时间仰卧或者俯卧，也容易引起腿抽筋。

3、经常久站

有些孕妇因为工作的关系，怀孕期间走的时间太多或者站的太久，会让小腿肌肉活动增多，导致腿部肌肉负担过大，代谢产物过度堆积，很容易引起肌肉痉挛。

那孕妇腿抽筋应该怎么处理呢？

1、紧急处理按摩法

孕妈妈一旦腿抽筋，首先要忍住疼痛，尽快把腿蹬直，大约几分钟之后，情况就会好转。这个时候，当疼痛缓和之后，可以试着按摩自己抽筋的那部分腿部肌肉，轻轻地敲打或者揉捏，几分钟之后，疼痛的症状就会消失。当然，如果准妈妈自己不太方便按摩，可以让准爸爸代劳，按摩抽筋的腿部肌肉，疼痛感也能很快缓解。

2、积极补钙

孕妇如果经常腿部抽筋，那么就要注意是不是身体出现缺钙的情况了。可以去医院进行一下专业的检测，然后咨询医生的意见，按照自己的情况补充钙质。同时，在日常生活中，也可以多摄入一些钙质含量丰富的食物，比如牛奶、鱼虾、贝类等食物，都是含钙量丰富的食物，日常生活中可以多注意补充。

3、注意不要过度劳累

孕妇在怀孕期间不要太多劳累，平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳，运动一定要适量。运动过后可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等，多按摩一下腿部的肌肉，避免运动过后的代谢产物堆积，从而避免出现腿部抽筋的情况。这样可以避免腿部抽筋的情况。