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红糖是一种家庭中十分常见的调味品。对于女性来说，它不仅仅可以用来调味，更具有一定的滋补保健作用。

特别是对于痛经、怀孕、贫血的女性来说，都十分适合食用红糖。

现在所说的红糖，一般是指那些未经过精炼的红糖，而不是指那些只单纯提供能量和甜味的红色砂糖。红糖中含有可提供热能的碳水化合物，还含有很多人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，有数据显示，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。

女人喝红糖水的好处有哪些？

1、暖胃

红糖用热水融化，会变成一种性质偏热的饮品，长期服用，对于胃寒的人群，可以起到暖胃的功效。

2、调经

红糖水对女性最大的作用，就是可以调经。对于很多宫寒痛经的女性来说，服用红糖水可以缓解痛经，促进血液循环，让经血通畅。如果服用时加上生姜，效果会更加明显。

3、补血

红糖中含有一定量的铁元素，经常服用，可以增加身体中的铁元素，缓解因铁元素缺乏引发的贫血，对于一些气血两亏的人来说，经常服用红糖水可以益气补血，让脸色红润光泽，有很好的改善作用。

4、美容养颜

女性因为生理上的原因，特别容易贫血，很多女性经常脸色暗黄、苍白、没有血色，可以通过服用红糖水来改善。经常服用，可以使得面色红润有光泽，甚至让皮肤更有弹性。

5、驱寒防感冒

用热水融化红糖的饮品，是具有温热性质的。当体内有湿气或者寒气时，可以通过服用温热的红糖水来祛除。当天气变幻快，偶尔感染风寒的时候，也可以通过服用红糖水，来祛除寒凉，如果能够加上一些生姜，效果会更加明显。

6、预防低血糖

红糖本身是一种富含能量的食物，有些女性因为身体原因，长期会有头晕、眼花等低血糖的现象，这时服用一杯红糖水可以快速补充能量。如果能够每天都服用一杯，则可以预防低血糖。

7、体虚滋补

红糖含有丰富的能量，同时也很容易被人体吸收利用，对于一些年老体虚，或者是产后体弱的人来说，经常服用红糖水可以起到滋补身体的作用。

当然，红糖水也不是每个人都适用，对于一些体型偏胖者及糖尿病、高糖高脂患者来说，是要禁止服用的。