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减肥一直是一个经久不衰的话题，特别是到了夏天，减肥的需求就越发高涨。现代很多人的生活条件越来越好，吃的也越来越好，肥胖的人群也越来越多。人们对减肥的渴望，不只是为了追求美丽，同时也是避免肥胖所导致的一系列疾病的发生。

现在市面上减肥的保健品也越来越多，鱼龙混杂，也不知道应该如何选择。

那到底减肥适合吃什么保健品呢？

1、左旋肉碱

左旋肉碱是一种十分受欢迎的减肥保健品。他是一种促进脂肪转化成能量的类氨基酸物质。

左旋肉碱主要来源于红色肉类，是一种自然成分，对人体没有副作用。在日常饮食中，我们就可以获得左旋肉碱，不过一般数量都很少。

在整个减肥过程中，左旋肉碱起到了一个运输的作用，他负责将脂肪运输到细胞内，变成能量消耗掉。因此在利用左旋肉碱减肥的时候，是不会减少肌肉和水分的，只会消解脂肪。因此他一度被国际肥胖组织称为最安全有效的减肥保健品。

然而服用了左旋肉碱也不代表一定会减肥。要想达到减肥的目的必须配合运动。因为左旋肉碱不能直接消耗脂肪，他只起到一个运输的作用。当运动量不大时，所需能量有限，左旋肉碱对减肥的作用就很有限；当运动量加大时，所需能量变多，就必须动用左旋肉碱的运输能力，输送更多的脂肪进入细胞内变成能量来满足需求，因此才能达到减肥的目的。

2、共轭亚油酸

共轭亚油酸是组成脂肪的多种脂肪酸中的一种，普遍存在于人和动物的体内，是一种天然存在的物质。食用共轭亚油酸减肥，可以有效降低体脂率，增加肌肉的比重，提高体内的新陈代谢能力，使身体进入一个良性循环，减少减肥反弹的几率，不会让减肥人士陷入胖了再减、减了再胖的恶性循环。同时，服用共轭亚油酸减肥，睡眠及精神状态都比较好，能让人更能将减肥持续下去。

3、藤黄果

藤黄果是一种原产于南亚的植物果实，与橙子差不多大小，样子看上去有点像南瓜。长久以来，印度和泰国都是将藤黄果作为草药来栽培食用。

藤黄果中有一种活性成分，减肥效果十分显著，因此经常被用作减肥产品。这种活性成分可以妨碍脂肪的合成，当人类大量摄入糖分和热量的时候，多余的糖分会转化为脂肪囤积在体内，久而久之，人就会肥胖起来。然而若是在餐前食用藤黄果，就能妨碍葡萄糖转化成脂肪，并且能够促进其转化成热量被消耗，由此来预防肥胖。

同时，藤黄果还能刺激饱食中枢，让人不易有饥饿感，食欲减少，摄入的热量也会减少。当然也更不容易变胖。

藤黄果减肥效果卓越，并且天然没有副作用，因此是一种健康的减肥保健品。

4、树莓酮

树莓酮是日本从树莓中提取的一种活性成分，它具有很好的分解转化脂肪的功能，有“天然脂肪转化因子”的美誉。树莓酮能够促进人体基础代谢，降低体内脂肪含量，对于缓解高血脂、高血压等因肥胖引起的疾病也有一定的效果。

树莓酮成分天然，效果明显，是一种十分受欢迎的减肥保健品。

5、白芸豆提取物

白芸豆提取物，是提取自白芸豆的一种活性成分。这种活性成分中含有一种a-淀粉酶抑制剂，对于减肥效果明显。

a-淀粉酶抑制剂是一种天然的淀粉抑制剂，他可以抑制淀粉酶的作用，减少淀粉的转化，并且能通过胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不影响大脑中枢，不抑制食欲，是一种绿色的减肥产品。

减肥是一种需要长期坚持的行为，只有采用科学、正确的减肥方式，才能得到苗条健康的身体。