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随着电视机、电脑、手机等电子产品的普及，它们的粉丝也越来越多。不管是小孩全神贯注的看动画片，爸爸妈妈们在电脑面前的专心致志的工作，爷爷奶奶们喜笑颜开的看着小品都已经是社会常态了。不谈论这样长期的看着电子产品会对身体健康有何影响，单单对我们的眼睛就会有很大的伤害。

眼睛疲劳是大多数人都有的过得经历，它是由于人们全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少而引起的。而经常性的眼睛疲劳后会造成眼干、眼涩，视觉模糊甚至视力下降，从而对人们的生活与工作产生直接影响。那么我们应该如何缓解我们的眼睛疲劳呢？

1、热敷：把毛巾用温水沾湿，然后将其尽可能多的盖住自己的眼部。热敷可以促进眼部的血液流动，带动他的新陈代谢，从而起到缓解眼睛疲劳的作用。需要注意的是，水的温度不宜太高，最佳温度为45℃左右。而有眼肿或充血症状时，也不应采取热敷的方式，否则会适得其反，引起眼睛出现其他症状。

2、冷敷：冷敷可以起到降低眼压，减轻疲劳性酸痛，从而起到缓解眼睛疲劳的作用。还可以有效的缓解眼睛干涩，充血，眼肿等症状。可以使用毛巾用冷水沾湿，一天可以冷敷两到三次，每次十五分钟左右，也可以使用冰袋，在冰箱冰好后，直接进行冷敷，方便且高效。

3、菊茶熏眼：在条件允许的情况下，用沸水泡一杯菊花茶，在热气腾腾的时候，将菊花茶放在离眼睛合适的距离下，用菊花茶的热气去熏自己的眼睛，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。不过一定要把控好安全距离，不要被热气烫伤。

4、眼部按摩：眼睛产生疲劳后，会感到眼部非常不舒服，此时就可以采取眼部按摩的方法。说眼部按摩可能会让大家头疼，但大家对于天明穴、睛明穴、攒竹穴、太阳穴这四个穴位一定在熟悉不过了，他就是我们的眼保健操。所以眼睛疲劳时，就来一套眼保健操，不仅仅缓解了眼部的疲劳，也让自己回味青春，年轻的感觉油然而生。

5、眼部放松：经常会眼睛疲劳的人，要学会如何去避免眼睛的疲劳和缓解。在工作或娱乐时，每隔一个小时，就可以用合适方式来放松一下眼部。可以采用远眺，看绿色的植物等。眼睛长时间看一个事物，眼睛肌肉就会形成固定，从而产生疲劳，视力下降等问题。

6、滴眼药水：滴眼药水是一种可以快速见效，有十分方便的方法，前提是你用了对的眼药水。一般来说珍珠明目滴眼液和润洁，这两种眼药水是适合缓解眼睛疲劳的。还需注意的是，不要购买含防腐剂的人工泪液。不过是药三分毒，虽然效果好，还是不建议长期使用。

缓解的方式虽然有很多种，不过最好的方法还是合理使用电子产品，只有这样才可以真正的保护好我们的眼睛。