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胶原蛋白的老化会使皮肤出现皱纹，变得干燥粗糙，还会伴有暗黄以及斑点等情况出现，而人体的胶原蛋白在18岁以后就开始流失，再加上长期睡眠不足，接近辐射源或者长期户外活动后没有好好保护皮肤等原因都会加速胶原蛋白的流失，因此我们需要适当的补充胶原蛋白。那么胶原蛋白应该怎么选呢？我们以GNC胶原蛋白和swisse胶原蛋白对比为例。

GNC胶原蛋白与swisse胶原蛋白产地不同，GNC胶原蛋白是美国健安喜旗下一款由国际知名企业打造的保健品，自上市以来销量成直线上升。swisse胶原蛋白则是保健品大国澳大利亚品牌swisse的产品，有swisse胶原蛋白片以及swisse胶原蛋白夜两种，不过两者在功效上并没有太大区别。

Swisse 澳洲胶原蛋白采用二氧化硅和维生素C配方，从成分上看并不含有胶原蛋白而是以生成胶原蛋白为主，主要针对滋养皮肤、毛发、指甲和全身的结缔组织。不过成分中含有的锌能促进轻伤愈合和皮肤健康。含有的维生素有助于强化柔软、变脆的指甲，并减少断裂和分裂。GNC胶原蛋白口服液每瓶含1000毫克水解胶原蛋白，可以帮助维持肌肤的弹性和紧致度，对减少皱纹出现有很大帮助。成分中还含有玻尿酸以及维生素用来保持肌肤水分，保护细胞受氧化应激。两者服用可以搭配膳食、果汁等服用，但是注意不要空腹使用。

适当的补充胶原蛋白不单单是减缓皮肤衰老的速度，还可以增强骨质对钙的吸收。不过无论是GNC胶原蛋白还是swisse胶原蛋白都只能做为膳食补充剂并不能代替药物使用，如果有同时服用药物的情况则需要向医生确认后使用。