一,合理搭配食物多样化 食物要有谷类、肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等。尽量采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式,少用炸、烤、煎。 尽量减少油、盐、糖的摄入量,不暴饮暴食。
二,老年儿童人群要多加留意 老年人消化系统功能减退,儿童身体机能尚未发育完全,为他们选购食品时,要仔细辨别食品类别,并查看配料表,尽量选择蛋白质营养丰富的食品。 老人、儿童就餐时,应注意食物多样、粗细搭配,尽量吃一些松软、容易消化的食物。 在吃花生米、果冻、年糕和带刺的鱼等食品时,应有家人照看或关注,以免发生意外。
心脏病、“三高”患者等人群,饮食应遵医嘱,以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃或者不吃高盐、高糖、高油食物。 有肝胆疾病的患者应忌酒。 受疫情影响,很多人开始重视身体保健而保健食品往往成为走亲访友的礼品。需要注意的是,“保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病”,且有其适宜人群和不适宜人群。

选购保健食品时,应在信誉好的销售场所或平台上购买,如维他购商城http://m.vitagou.hk/,保健品品种好多全,正规正品国外品牌,一直深受大家的信任和欢迎。 随着复工人员流动增加,各种呼吸道传染病的感染风险显著提高,维他购商城http://m.vitagou.hk/提醒大家:
• 保持良好的个人卫生习惯,勤洗手;
• 尽量减少在人群密集、通风不畅的场所活动;
• 避免与呼吸道感染病人密切接触;
• 勤开窗通风,保持室内空气流通
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