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大家对钙片的印象可能仅限于骨骼健康但是具体的功效就不是很了解了，其实不同的钙片产品大致都是针对骨骼健康问题，但是因为具体的制作成分和含量不同，在服用方法和适用人群上也会有所区别，所以如果想要了解jamieson钙片怎么吃和注意事项我们可以先从它的成分和功效入手。

jamieson钙片主要成分就是650mg钙，而钙+D3就是在650mg钙的基础上再添加了400iu的D3帮助骨骼对钙的吸收，其他还有添加其他成分钙片一般可以在包装上直接看到，但是含量和针对性效果不同，我们这篇文章还是以jamieson钙片为主。

jamieson钙片功效主要有最基础的强健骨骼，预防骨质疏松;里面的钙元素还可以及时清除血液中的垃圾毒素，有助于减低血压，降低三高患病几率;像健美生钙片中还有添加了镁、锌、维生素等元素的钙片产品，可以保护人体肠胃健康，帮助肠胃及时吸收外来营养，排出体内垃圾，含有维生素的钙片则有很强的抗氧化作用，女性长期使用还具有养颜美容的功效。

所以在怎么吃的服用量上，只含有650mg的钙片成分每日服用两片，增加了D3的服用量是1—2片，在钙的基础上添加镁的服用量是每天三片，另外两种钙镁锌和钙镁+D3成人每日服用量都是1—3片。服用时间都可以选择在早晨或者中午这两个人体吸收最快的时间段用温水吞服。

服用jamieson钙片时需要注意的是不能与咖啡、浓茶、碳酸饮料等一起服用，可能会发生对身体有害的化学反应。同理也不适合与其他药物一起服用。在服用人群上需要注意的是未成年人和处于特殊时期的孕妇及哺乳期女性不适合服用。而且服用人群中少数人可能会在服用了含有钙镁、钙镁锌、钙镁+D3产品后会出现腹泻情况。