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swisse深海鱼油适合的年龄可能在很多人印象中是中老年人，但是也许有些人也许会好奇年轻人是否可以吃swisse深海鱼油，其实从swisse深海鱼油的标签使用说明来看除了成年人和儿童都可以使用，但是不同种类的swisse深海鱼油略有不同。

swisse深海鱼油除了儿童款只适合2-12岁的儿童以外，其余的3款都适合成年人食用，其中1800mg的也就是swisse无腥味4倍浓度野生鱼油胶囊在食用方法上没有关于儿童的食用量，所以这款应该是只适合成年人食用，1000mg的在食用方法上除了规定成年人的还规定了1-12岁儿童的，1500mg的在食用方法上除了规定成年人的还规定了2-12岁儿童的。

虽然产品标签如此规定，但是年轻人是否有必要吃swisse深海鱼油呢?一般来说是没有必要的，因为swisse深海鱼油的核心成分是Omega-3(EPA+DHA)，而Omega-3有着降低和预防心血管疾病发病率、抗炎、改善视力、维持脑部认知能力健康等功效，对于请少年而言人体各个方面都处于发育阶段一般是不适合于任何保健品的，所以swisse深海鱼油也不适合，而年轻人人体的各项功能也处于健康向上状态，所以一般也没必要补充什么保健品，不过也有数据称中国人的Omega-3摄入量平均只有40mg/天，相对于其他国家而言严重不足，所以通过保健品来适当补充，在2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)》中也制定了成年人EPA+DHA的宏量营养素可接受范围(AMDR)为250mg-2000mg/天，但对于成年人的适宜摄入量没有制定参考值。

一般来说鱼油产品除非是规定儿童款的，不然还是不要吃为好，对于成年人如果自身健康也没什么太大必要去吃鱼油产品，swisse深海鱼油的本身的含量比较低，所日作为日常保健补充Omega-3还是不错的，如果是为了缓解一些由于Omega-3而引起的病症，还是选择含量较大的产品较好，比如说swisse深海鱼油1800mg的。