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Jamieson健美生褪黑素是加拿大Jamieson健美生旗下的一款产品。销量和效果都是非常不错的。但是由于是国外的保健品，很多消费者可能还不是很清楚产品的吃法。下面就由小编来说说Jamieson健美生褪黑素怎么吃?什么时候吃?

首先我们要知道国外保健品都是没有纸质说明书的，但是购买了该产品的小伙伴可以从产品的瓶子的侧面看到服用方法：上面写着Directions-Adults:Take 1 tablet daily at or before bedime.Consult a health practitioner for use beyond 1 month.Store between 15°C and 25°C,away from children.翻译成中文即为成人每天在睡前服用1片，服用时间超过一个月后需要咨询保健医生。储存在15摄氏度到25摄氏度的环境中。远离儿童。切记在服用褪黑素后，5个小时内禁止开车和操作机器。

我们都知道Jamieson健美生褪黑素作为保健品是不能充当药品的，而保健最重要的就是一个长期坚持的过程，上面写的Consult a health practitioner for use beyond 1 month就是超过1个月之后咨询医生，首先说明任何药品它都有一个过程，不可能马上就见效的，我们需要做的就是每天按时在正确的时间服用，坚持下去慢慢就会有效果。其次也说明了褪黑素长期服用是会有一些副作用的，我们人体每天只需要0.03毫克的褪黑素就能够很好的入睡了。如果我们过量或者长期服用就很容易对该产品产生依赖性，最后要说的是褪黑素具有抑制排卵的作用，可能会影响到生育能力。所以需要谨慎按照说明书上面的服用方法去服用。

以上便是关于Jamieson健美生褪黑素怎么吃的问题。最后再重申一下该产品的服用方法，每天睡前服用1片即可。特殊人群在医师的指导下服用，切勿随意服用。