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Jamieson是世界第一的维生素品牌，在生产和制作工艺上也站在世界的尖端。所以他们家的维生素产品销量一直不错。本片文章我们将要说的就是jamieson的维生素产品jamieson维生素c吃法。

维生素C是水溶性维生素，可以自动排出，所以服用量只要不是一次性过多或者是长期过量服用都不用担心会对人体造成伤害，但是盲目过量服用很容易出现服用过量情况，对身体造成损害，也因为如此所以有的小伙伴在看到标明的1.4克时则担心jamieson维生素c含量已经超标，其实不是的，说明中提到的1.4克不是维生素C的含量而是一片的整体重量1.4克，一片jamieson维生素c每片的维生素c含量是每片500毫克，这是在适用补充量之内的，在根据身体的情况按照说明书中标明的每天1—4片随餐服用是不会服用过量的。

服用过量的情况会出现各种不良反应，如可能会引起腹泻、皮疹、胃酸反流等不良反应，还可能出现泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成等情况以及可能会降低白细胞吞噬能力。当一次性服用量超过5克时会出现溶血等危及生命的情况。长期缺乏维生素C的表现情况有牙龈肿痛、皮肤淤点等，主要发生在婴幼儿、老年人和长期不摄入含有维生素C成分食物的人群中，对于这类比较缺乏的人群来说可以适当增加服用量。所以有的服用者想要增加用量的最好根据自身情况判断是否有增加的必要，会不会出现服用过量的情况，最好是听询医生建议，切莫自己随意调整。

jamieson维生素c采用了干压制剂法，有着比较高的纯度和活性，有咀嚼片和长效缓释剂(每天1—2片)两种，咀嚼片可以直接咀嚼，长效缓释剂可以随餐就水服用，注意服用的水最好是温水，不然水温过高会破坏营养素。

在服用jamieson维生素c过程中注意不要与虾等会和维生素产生反应的食物一起服用，否则会导致中毒。维生素C有加强剂的作用，与其他营养素配合的使用效果会比单独服用好很多，所以在服用期间还可以多使用一些新鲜的水果素材和五谷杂粮等食物帮助身体对维生素C的吸收。

介绍完jamieson维生素c吃法吃法之后最后想跟大家说的是，营养补充剂的功效是有限的，如果没有没有良好的生活饮食习惯作为基础，任何营养素的功效都会比较微小或无效。