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我们都知道国外的保健品都是没有纸质的说明书的，只有我们购买到的产品瓶子上面或者盒子上面会有说明，但是都是全英文的，很多人都看不太懂。下面就以Jamieson健美生辅酶Q10为例，给大家说一下它的吃法。

首先我们要知道Jamieson健美生辅酶Q10胶囊在官网上面有3种规格的，分别是250mg的45粒装，60mg的80粒装，120mg的60粒装。下面就三种规则说一下各自的服用方法。

250mg45粒装：瓶子背面是这样写着的：Directions-Adult:To maintain and support cardiovascular health andlor as an antioxidantor for migraime prophylaxis take 1 softgel daily.翻译成中文即为成年人每日服用1粒。用来维持和支持心血管健康或者用来预防偏头痛。

60mg80粒装：瓶子背面是这样写的：Directions-Adult:To maintain and support cardiovascular health and/or as an antioxidant take 1 softgel 1-3 times daily.翻译成中文即为成年人每日服用1-3次，每次服用1粒，用来维持和支持心血管健康或作为抗氧化剂。

120mg60粒装：瓶子的背面是这样写到：Directions-Adult:To maintain and support cardiovascular health andlor as an antioxidant take 1 softgel 1-2 times daily.翻译成中文即为成年人每日服用1-2次，每次服用1粒，用来维持和支持心血管健康或作为抗氧化剂。

虽然说明书上是这样写到，但是我们也要根据自己的身体状况去服用。虽然Jamieson健美生辅酶Q10只是作为膳食补充剂，不能充当药品，也是有他的服用规则的。若是亚健康人群就按照说明书上服用即可，患有一些特殊疾病的人群或者是正在服药期间的患者。在服用该产品时要注意询问医生，避免产生药性冲突。特别要注意孕妇以及哺乳期的女性最好是不要服用的，如果的确是需要服用，也必须在医生的指导下服用。还有该产品不要让儿童触摸到。