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虽说经济在不停地发展，但是我们的生活压力以及经济压力也是越来越大。对于一些上班族而言，加班熬夜也不是什么稀罕的事情。这样就会导致人的精神压力过大，容易造成失眠。那么我们应该如何去更好的解决失眠这个问题呢?Nature Made莱萃美褪黑素片是美国著名的保健品品牌Nature Made旗下的一款产品，，主要目的是为了改善睡眠。

我们先来了解一下什么是褪黑素，褪黑素主要存在于藻类和人类等生物中，它是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种激素，是人体不可缺少的天然的荷尔蒙。这款Nature Made褪黑素片每瓶有240粒，每粒含有褪黑素3mg，还含有交联羟甲基纤维素钠，麦芽糖糊精，羟甲基淀粉钠，聚乙烯醇，二氧化硅，聚乙二醇以及硬脂酸镁等成分。该产品不含人工香精和色素，没有防腐剂，不含酵母淀粉。Nature Made莱萃美褪黑素片主要适用于那些入睡困难，经常半夜被惊醒，经常熬夜加班，精神压力大的人群。褪黑素能够使人快速入睡，缩短你的浅睡时间，延长你的深度睡眠时间，能够改善睡眠质量。人睡好了，人也就有精神了。

虽然褪黑素能够改善睡眠，还可以起到延缓衰老的作用。但是也不是所有的人群都能够服用它。青少年和孕妇就不太适合服用褪黑素，首先青少年是处于一个发育的阶段，过早的服用褪黑素会对其产生依赖感。其次是孕妇，褪黑素对孕妇是有一定的刺激作用的，而且褪黑素也不利于胎儿的发育。所以孕妇最好是不要去服用褪黑素，如果孕妇失眠的话，可以适当听一些舒缓的音乐，放松心情，还能进行胎教。

最后说一下Nature Made莱萃美褪黑素片的服用方法以及服用禁忌：睡前一小时服用1粒。或按照医师的指导服用。注意服用褪黑素的时候不能同时服用阿司匹林，而且在服用期间也不要去抽烟饮酒。由于褪黑素是人体激素，所以不要过量服用，部分的人群可能会出现头昏嗜睡的情况。这都是由于过量的补充褪黑素造成的。