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swisse胶原蛋白的吃法会在一定程度上影响它的使用效果，如果乱吃先不说达不到最佳效果还有可能对身体有害，所以对于swisse胶原蛋白的使用方法我们一定要注意。

swisse胶原蛋白有swisse胶原蛋白片和swisse胶原蛋白液两种，所以对于不同的产品有着不同的使用方法。首先让我们看看他们在swisse官网上的服用说明：

swisse胶原蛋白片：每天吃一片，随餐服用或饭后立即服用或在保健专业人士指导下服用。

swisse胶原蛋白液：每日10ml，随餐服用或饭后立即服用或在保健专业人士指导下服用，可直接饮用或加水或果汁稀释后饮用。

以上是官方的简单说明，告诉了你什么时候使用及食用量，虽然如此但是还是会有很多疑问，比如swisse胶原蛋白可以长期服用吗？swisse胶原蛋白孕妇可以服用吗？

swisse胶原蛋白含有锌，所以绝度不能过量服用，同时也不建议长期服用，不然可能会对身体造成危害，我们都知道人体锌量过剩会造成锌中毒，严重的话会引起肾功能衰竭甚至威胁生命安全。对于孕妇来说swisse官网上的说明是不建议使用，所以无论是备孕、孕妇或哺乳期的女性最好不要使用swisse胶原蛋白，如果要使用请咨询医生。

除此之外还要提醒大家一点swisse胶原蛋白片的颗粒比较大，吃的时候可咬碎后吃(当然如果你有力气在吃之前把它掰断也可以)，swisse胶原蛋白液的味道很难喝，所以建议还是兑果汁或牛奶一起喝。